Spánek ohrožují partneři

V nedávném výzkumu amerických vědců (Harris Interactive Survey) téměř každý čtvrtý dotazovaný (24 %) uvedl, že poruchy spánku partnera interferují s jeho vlastním spánkem. 47 % lidí z této skupiny přichází nejméně o 3 hodiny spánku týdně, 23 % dokonce o více než 5 hodin týdně. Poruchy spánku jednoho z partnerů mohou podle odborníků výrazně ovlivnit i kvalitu spánku druhého partnera, který pak často trpí ospalostí během dne. Poruchy spánku jsou přitom v řadě případů způsobeny jen špatnou spánkovou hygienou a lze je úspěšně léčit.

Výzkumu se zúčastnilo celkem 1361 dospělých Američanů, kteří většinu nocí sdílejí postel se svým partnerem. 71 % z nich uvedlo, že alespoň jeden z dvojice partnerů má zkušenost s insomnií (nespavostí). Více než čtvrtina dotazovaných (28 %) uvedla, že příznaky insomnie trpí oba partneři. Nejčastějšími příčinami narušení spánku ze strany partnera bylo chrápání (34 %), převalování se a neklid na lůžku (15 %), nespavost (14 %) a pohyby matrace (14 %).

Insomnie je nejčastější poruchou spánku a odhaduje se, že v USA postihuje asi 58 % dospělé populace. Nejčastěji bývá tato porucha léčena kombinací behaviorální psychoterapie a medikamentů, které postiženému pomáhají večer usnout a v noci spát, aniž by ovlivňovaly jeho fungování během dne. Z výzkumu vyplynulo, že pokud se člověk trpící poruchami spánku začne léčit, může tím efektivně pomoci zlepšit kvalitu spánku nejen u sebe, ale i u svého partnera.

Uvedená studie přinesla i další zajímavá zjištění:

• Více žen než mužů uvedlo, že poruchy spánku partnera narušují jejich vlastní spánek (29 % versus 17 %).
• Insomnií trpí nejčastěji ženy ve věku 45–54 let (47 %).
• 17 % dotázaných uvedlo, že spánek jim narušuje jejich domácí zvíře.
• 13 % dotázaných uvedlo, že spí lépe, pokud je jejich partner pryč (resp. spí v jiné posteli).
• 11 % dotázaných uvedlo, že partner narušuje jejich spánek tím, že se do pozdních hodin dívá na televizi, sedí u počítače, nebo si čte.
• Pouze 7 % dotázaných uvedlo, že je partner udržuje v pozdních hodinách v bdělém stavu kvůli sexu.