Re: nemuzu spat :(((

Jde to přeprogramovat. Kdysi jsem to měla stejně, říkala jsem tomu myšlenková hyperaktivita a nejvíc aktivní před spaním... a nemohla usnout dvě, tři hodiny, občas se stalo, že jsem usnula až nad ránem. Bylo to dost vyčerpávající, takže jsem se naučila jisté dýchací techniky a vědomě se učit vypnout. Něco jak píše Roya, prostě tu kazetu, co se ti v hlavě stále přehrává, vypnout a vytáhnout.
Plus meduňkový čaj před spaním
Už je to pár let, už umím usnout do čtvrt hodiny a spát kvalitně celou noc. Když jdu náhodou na WC, neproberu se stoprocentně (že jdeš po tmě je dobré, toho se drž), ani se nezamyslet, a okamžitě zas usnu.
Výjimečně se tedy stane, že mám nějaké trápení a před spaním to probírám, ale obecně to jde.

Vygoogli si spánkové dýchání... je trochu jiné, než bdělé, a takto dýchej už před usnutím, dostaneš se rychle do polospánku, nepřemýšlej, a za chvíli si v limbu
Tedy, bude asi trvat, než se to naučíš, ale mě to funguje.