Diskuze : Hlavní : Spánek
5.1.2012 13:26:59 angrešt
Re: Jak nemít sny?
No, tak to je sice blbý, ale melatoninový cyklus se synchronizuje střídáním světla a tmy.
jinak je v naší přirozenosti, že by se nám stále opožďoval, protože není 24h, ale kolem 25h. Předpokládá se, že by to mohlo být tím, že se dříve Země točila pomaleji.
Ale zkrátka dá se postupně, poměrně pomalu, řádově v týdnech, převést na rozumnou dobu. Jako se to dělá slepicím, aby snášely i o Vánocích, prostě si uměle upravíš den a noc. Tj. večer co večer dříve zhasínat (ani nemusíš jít spát, ale být potmě) a ráno dříve a dříve rozsvěcet modré světlo, zachovávat přitom stejnou délku umělé "noci".
A nebo ho srovnat Circadinem, ale to v součinnosti se srovnáváním ostatním, abys ho pak mohla zas vysadit.
jinak je v naší přirozenosti, že by se nám stále opožďoval, protože není 24h, ale kolem 25h. Předpokládá se, že by to mohlo být tím, že se dříve Země točila pomaleji.
Ale zkrátka dá se postupně, poměrně pomalu, řádově v týdnech, převést na rozumnou dobu. Jako se to dělá slepicím, aby snášely i o Vánocích, prostě si uměle upravíš den a noc. Tj. večer co večer dříve zhasínat (ani nemusíš jít spát, ale být potmě) a ráno dříve a dříve rozsvěcet modré světlo, zachovávat přitom stejnou délku umělé "noci".
A nebo ho srovnat Circadinem, ale to v součinnosti se srovnáváním ostatním, abys ho pak mohla zas vysadit.
V její náručíZdejší témata
- Nespavost - nová zkušenost
- Nespavost
- Převlékáte na denní spánek děti do pyžama?
- Taky nespíte?
- Chodíte si v průběhu dne lehnout?
- Porucha spánku
- Nespavost - proč lékaři nechtějí psát léky?
- Jaké se vám teď zdají sny?
- Červené brýle filtrující modré světlo pro navození spánku
- Léčba nespavosti po porodu
- Špunty do uší na spaní
- Co děláte, když nemůžete spát?
- Jak se vypořádat se sny?
- Jak živé máte sny?
- Na co myslíte, když nemůžete usnout?
- Noční nespavost
- Nespící dítě
- Čas na jeden spánek denně
- 19měsíční dcera nespí
- Lze ze sovy udělat ranní ptáče?
- Opakované sny
- Syn nemůže u táty usnout
- Spaní a uspávání
- Spánkový režim půlročních dvojčat
- Buzení podle fáze spánku
- Maska na spaní
- Spánek ve tmě funguje
- V novém pokoji nemůžu spát
- Výklad snu
- Usnete přes den?
Zajímavé akce
Rybářský denČeské Budějovice 
Povídání o bylinkáchChrudim 
Tvořivá hra pro nejmenšíŽďár nad Sázavou 
Vítání sv. MartinaBlansko 
Autismus – Porozumění je začátekPlzeň-město
Rybářský den
Povídání o bylinkách
Tvořivá hra pro nejmenší
Vítání sv. Martina
Autismus – Porozumění je začátekDalší akce nalezte zde
Zajímavé recepty
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)Další recepty nalezte zde
(C) 1999-2025 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.
Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.
Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.