Re: Tepova frekvence pri behu

Ahoj holky,
nejsem zadnej expert, ale behala jsem aktivne celkem hodne a docela na tema tep/puls nacetla, protoze jsem prave resila, ze ho mam hodne vysoky a zjistila jsem, ze nejde jen tak o kondici. Jsou take lide - jako napr. ja - tzv. vysokotepci, kteri proste maji tep vyssi. Takze ackoliv sportuji jiz nekolik let da se rici kazdy den a aktivne, tak muj tep v klidu je kolem 90ti, kdyz zavazuji tkanicky tak 110 a kdyz beham v klidu tak kolem 150, kdyz bezim rychleji dostavam se i na 180... A neznamena to, ze bych byla nejak hodne zadychana...
Jednou jsem se pobavila, kdyz jsem sledovala hokejovy zapas a zmerila si ze srandy a mela jsem 140...
Muj manzel - sportujici stejne jako ja, ma v klidu 50, pri behu 120,....

Proste rekla bych to takhle, nedivala bych se na cisla,ale poslouchala bych svoje telo. Kdyz chces spalovat, tak nesmis byt uplne zadychana a udrena, ale musis se citit komfortne v zatezi... proste takovy to tempo, kdy zvladas u toho komunikovat - ne plynne, ale tak aby te nezacalo pichat kdyz budes mluvit.. jestli rozumis...

A jeste jedna vec.... rychla chuze je dle meho na hubnuti mnohem efektivnejsi nez rotoped... misto do prace jet busem nebo autem, jit pesky - treba aspon hodinu denne svezi chuze - je dle meho nejlepsi a nejjednodussi cesta.... (nebo na kole)