Aby měla Tonka co číst a Máta co jíst

NO tohle je fakt hodně o vůli :-(
tohle co popisuješ je hodně o zvyku (ono zvyk není přesně to slovo) prostě večer pusím telku a začně mě honit mlsná ... jdu a vezmu si čokoládu... když tě začně honit mlsná tak si zkus vzít něco jiného třeba ovoce ( i když s tím večer taky opatrně) já to řeším mrkví. Když se naperš mrkví tak tě to přeba pustí. A nebo já si vařím čaj jako rituál na mlsnou... hlad je převlečená žízeň a nebo pokud je to hodně silný tak si kup tu čokoládu co jsme psala (Lindt není to tabulka ale spíš jako bomboška a jsou tam maličké tenoučké plátky a je moc dobrá, tak yjsem měla asi dva kousky) A pokud si ráno řekněš že třeba můžeš dva tak to pak chce trošku tu pevnou vůli a vzít si jen dva... Ono to bude celkem málo kalorií a pak to snížit na jeden kousek pak to stířídat s tou mrkví

JO a ještě mě napadá že čast je ta chuť spojená s nějakou činností (setjně jako třeba kouření) pokud tě to chytá třeba u televize jdi si číst nebo dělat něco jinýho

Jo jinak co popisuješ tak to se mi stává když se málo navečeřím teď si dělám (jen sobě) teplé večeře třeba vařenou brokolici zblajzbu celou to máš 5x140kalori a k tomu si na pánvičce s kořením na sucho opeču 100g kuřecíh prs což je asi 600 kalorií takže večeře za 1100 a narvaná k prasknutí.....

A hodně jsem objevila mražené zeleniny je to levné rychlé a nízkokalorické ... pro mě podstatné že je to hned hotové s kusem masa a nebo sýra super jídlo. Většinou to obědvám a nebo večeřím.

Jo a mě pomohlo si všechno psát a počítat a když už jsme viděla že ten den jsme jedla podle plánu tak mi bylo líto si to tou čokoládou pokazit.

JO a pozor na sušené ovoce to je kalorická bomba a ořechy bomba na druhou

Držím palce a hlavně pevnou vůli je trošku potřeba.


případné dotazy zodpoví poradna U tlusté ropuchy

PS a hlavně se nesmíš vážit denně ideální je 1x týdně