Jód - tabulky
| Doporučené denní dávky jódu | |
| Kojenci | 50 – 80 μg |
| Předškolní děti | 100 – 120 μg |
| Mladší školní děti | 120 – 140 μg |
| Starší školní děti | 150 – 180 μg |
| Dospívající | 200 μg |
| Dospělí | 200μg |
| Těhotné ženy | 230 μg |
| Kojící matky | 260 μg |
| Obsah jódu v potravinách | ||
| Název potraviny | Obsah jódu (μg /100g) | Úhrada DDD (200 μg) v % |
| Makrela uzená | 145 | 73 |
| Rybí filé mražené | 21 – 77 | 11 – 39 |
| Losos | 200 | 100 |
| Hanácká kyselka | 16 | 8 |
| Vincentka | 659 | 330 |
| Mléko plnotučné | 5 – 19 | 2 – 9 |
| Tavený sýr Apetito | 18 | 9 |
| Eidamská cihla | 11 | 5 |
| Bílý jogurt smetanový | 9 | 4 |
| Rohlík obyčejný | 2 | 1 |
| Chléb | 31 | 16 |
| Vejce | 18 | 9 |
| Brambory | 0,4 | 0,2 |
DDD = denní doporučená dávka
| Obsah jódu v některých potravinách obohacených jódem | |
| Dětské piškoty plus s jahodovou příchutí obohacené jódem, minerály a vitaminy | 50 μg/100 g |
| Vitajus, nealkoholický nápoj – malina, jahoda – obohaceno vápníkem a jódem | 37,5 μg/100 ml |
| Ovocné přesnídávky obohacené jódem s černým rybízem, jablečná, s meruňkami, broskvemi, s karotkou a pomerančem | 37 μg/100 g |
| Rejovit, sirup obohacený jódem – nápoj připravený ředěním 1:15 | 43,8 μg/100 ml |
| Danone Vitamilk – sušenky obohacené jódem, vápníkem, vitaminem B | 54 μg/100 g |
| Gravimilk – sušený nápoj pro těhotné a kojící ženy obohacený jódem | 100 μg/100 g |
V tabulkách použity údaje MUDr. L. Ryšavé z OHS Frýdek-Místek,
V její náručíPodobné články
- Vitaminy a minerální látky pro zdraví
- Za příčinou vašich obtíží může být nedostatek hořčíku
- Jak je to s překyselením
- Není mléko, jako mléko
- Vitaminy a potravinové doplňky: Potřebujeme je, nebo nás spíš zamořují?
- Můžeme vitaminům uškodit? IV
- Můžeme vitaminům uškodit? III
- Můžeme vitaminům uškodit? II
- Můžeme vitaminům uškodit? I
- Při nedostatku železa mohou mít děti problémy s učením!
- Minerální látky a vitaminy ve výživě dětí
- Bez jódu se neobejdeme
Vyhledávání článků podle věku
Seriály
Vývojové tabulky
Těhotenství |
Dítě |
(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.
Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.
Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.