Diskuze : Ostatní : Začínáme hubnout v roce 2023

Monika, je to v práci tešenie no 🤷🏽♀
Viem, že nie je ok si to tam brať, ale chabou útechou mi je to, že zas o toľko nejde, nadvahu nemám, a ide “len” o rozožranosť a nedisciplinovanosť 🫣

Mám 7 tisíc kroků a ještě jsem nebyla ani na zumbě .

K obědu krůtí plátek s hromadou zeleniny a trochu brambor.

1.svačina 25g celozrnného chleba, 50g šunky

2.svačina bude před zumbou, asi kousek čokolády

Kat, ja mám i dopoludnia kaloricky slušné, hlad nehrozí. A na obed máme v mš kľud, čas.
Akurat rozdiel oproti “odpo” je ten, že dopo sú “čidté”, tj zloženie i množstvo je pekné.
Po obede prasím, tj nestačí mi jedlo, ale po výdatnom obede orechy. Najprv samotné, potom v čokoláde. Potom múčnik (ak som piekla). Množstvo ako keby som šla drevo do hory rúbať.
Potom majú deti svačinu a ak mi chutí, tak si doprajem.
Nad vodou ma drží energetický výdaj 😁.

To mám taky celý den v poklusu, bazén, vycházky, Sokolovna, odpoledne po práci bych snědla všechno, co máme doma

Jo jo, protein v prášku