Diskuze : Ostatní : Začínáme hubnout v roce 2023

Knedli, také už roky snídám ovoce, jelikož jsem to kdysi kdesi vyčetla Vyhovuje mi to z hlediska chuti i trávení.
K ovoci ale potřebuji i něco dalšího, dělám si snídani jako hlavní jídlo dne, pokud možno komplexní. Co pošlu do žaludku jako první, sacharid nebo bílkovinu, to jsem nikdy neřešila , jde tam prostě obojí společně

Knedli, vypozorovala jsem v době, kdy jsem začala běhat - tedy až po 40, že po pečivu slaném sladkém vločkách... (odhaduji tedy lepek), mám pocit těžkého žaludku, jsem lenivější, je mi tak jako trochu nevolno, a přesto mám brzo hlad - hned jak odezní ten pocit "zabetonování".

Ani víc zeleniny ráno mi nedělá dobře. Taky těžko. Na kyselé (jogurt) nemám ráno chuť.

Tak snídám vajíčka na troše ghí a hodně zeleného čaje, a to je ideál. Energie a lehkost hned tak po 20 - 30 minutách (strávení vajec?), a vydržím do oběda, pokud si teda nedám jen tak na mlsotu kousek sacharidů ke kafi v době svačiny.

Knedlo, ne že bych ti neverila, ale tohle je strašně individuální. Já potrebuju ráno sacharidy. Držím prerusovany pust 16/8 a první jídlo v cca 11 jsou ořechy a ovoce. Pak kafe s mlékem 😃

Ahoj, nakukla som, keďže okrem ležania nič iné nedám.
MM hubne. Ako min.rok, aj tento rok ho syn vyprovokoval k stávku. Do června ak sa nedostane pod 100 kg, tak naša rodina na Vianoce odletí (destinácie plus minus určené).
K tomu mu kúpil 2 knížky. Jednu všeobecnú, ale hlavne zameranú na pohyb, a druhú “Pravda o cukru”.
MM už drtí druhú knížku a je zaujímavé, ako sa jeho stravovanie mení, a ako i nás - hlavne deti - napomína a vysvetľuje im.
Že prvá musí do žaludku bielkovina, nie sacharid, a tak sme naše raňajky trochu pootočili. Najprv jogurt/vajíčka, semienka+ oriešky s kefírom - podľa chuti.
Tak a teraz musím zavrieť 👀, bolí ma hlava.

Ahoj, tak hlásím, že váha stojí, což je divné, jim většinou správně a 3x týdně cvičím. Ubrat jídlo, přidat cvičení, nebo oboje?