Diskuze : Ostatní : Začínáme hubnout v roce 2023

Magráto, gratuluju k odhodlání a skvělému startu, ale 3 kg za týden je moc! Ideál udržitelného hubnutí je půl kila za týden, jinak hrozí jojo efekt...

Po velmi náročném roce a půl jsem přibrala zpět 6 kg z 8, co jsem předloni zhubla. Takže jsem nastolila změny, tentokrát nemám zatím nervy a náladu na vážení a kalorické tabulky, ale dost si pamatuju. Do práce jsem si přinesla brokolici a půl kila rajčat, k tomu mám sýr, šunku a pod. s knackebrotem. Školní oběd si dávám s o trochu méně přílohou a doma salát s krůtím masem a pod. Dnes jsem měla na snídani jáhlovou kaši s ovocem a jdu na větší procházku (tak 8 km). K obědu bude zeleninovofazolová polévka a opět krůta (kilo bylo v akci za 130,-, tak toho využívám). Tak 4x týdně si dám kafe, k tomu 3 malé kousky vánočního cukroví.
Výsledek za týden skoro -3 kg. A jedeme dál! V červnu máme ročníkové padesátiny, hodlám zhubnout aspoň 10 kg.

Evelyn, Nedám dopustit na následující postup. Předepsal mi to ( a to doslova, tužkou na kus papíru ) jeden nosní lékař a konečně mě tím vysvobodil z nekončících nachlazení.

1. Neilmad sinus rinse - takový ten odpudivý průplach nosu
Dvakrat denně
Neustále

2 Oxymetazoline
Dvakrát denně, dva vstřiky do každé nosní dírky
5 dni
po 5 dnech místo toho Sudafed 10 dní

3. Flonase
Dvakrát denně, dva vstřiky do každé nosní dírky
Neustále

Pak mi názorně předvedl, jak je nutné to aplikovat. Stříkačka do nosní dírky co to jde, pak ji zvednout do vodorovné polohy, pak teprv stříknout. Jedině tak je to efektivní. Nevstřikovat do nosu svisle vzhůru.

Neguším, pod jakými názvy se tyhle dryáky prodávají v Čechách.

Evelyn, tak dobrej oddíl - to už je jasná věc, neměnit!

Evelyn, fakt si toho nebetycne cenime. Vidim, jaka je fluktuace zamestnancu ve stacionari, kam chodi dcera. Ty to delas celych petadvacet let Taky vim, jak uroven pece variuje a kolik to stoji psychickych i fyzickych sil. Fakt diky. A tencni krouzek, to musi byt skvely, hlavne s tvoji laskou k hudbe a tanci, to aby neroztancilo chromeho