Diskuze : Hlavní : Kouření

Champix ti pomůže s fyzickou závislostí, ale tu psychosociální si budeš muset srovnat v hlavě a budeš si muset vytvořit nové rituály. Píšeš o kouření docela s láskou, takže než bych se pustila do kupování Champixu (i čehokoli jiného) , tak bych se ještě podívala na motivaci ke změně. Záleží hodně na tom, jak moc jsi fyzicky závislá a jak nepříjemné bys měla absťáky, možná by ti stačil i náhradní nikotin, který bys postupně snižovala. Už tě kouření otravuje a těšíš se na život nekuřačky, nebo je to zatím spíš racionální rozhodování?

zkusit nějaké potravinové doplńky

Mám. To, co navrhuješ, i další. Je mi líp, ale ne pořád dobře. Nečekám, že to půjde rychle.

No a snažím se na sebe nejít po zlém (je to škodlivé, předčasně umřu, škodím si, atd ) ale naopak po dobrém. Starat se o sebe, sport, spánek, kontakt s kamarádkama, sex, apod. Pocit osamělosti prý škodí cca jako 15 cigaret denně, a stres je největší zabiják Když se budeš mít celkově dobře, uděláš pro sebe asi více, než když budeš trpět, a třeba to pak půjde lépe a samozřejměji. Kolik kouříš denně? Já jsem měla začarovaný kruh, věděla jsem, že chci přestat, a tak jsem vždycky kouřila hodně, dokud ještě můžu Dokázala jsem to omezit s vědomím, že přestávat nemusím. Těch technik je hodně, mnohé mohou pomoct a champix má myslím i dost vedlejších účinků, mrkni na diskuse.

Děkuji, jsi milá Já už jsem to párkrát i vzdala (jako že už přestávat nebudu), s pocitem, že mě ta touha neopustí nikdy a že je ten boj už nevýhodný. Že se raději budu o sebe starat různými jinými způsoby, nikdo prostě není dokonalý. Ale teď myslím, že můžu být možná těhotná, tak jsem si žvýkačky zakázala, dokud nebudu mít jasno. Je to 5 dní a úplně se mi kroutí pusa I pokud budu mít ještě mimi, po odstavení se k žvýkačkám velmi pravděpodobně vrátím, ta touha mě přesně jak píšeš nepřešla ani po letech. Ale pro sebe už vím, že je to ten nikotin, ne samotné kouření (kouřila jsem ráda a hodně, ale od toho se odvyknout myslím dá), s čím se mi nechce rozloučit...

Libik držím palce, pro některé (např. pro mě) je to fakt boj... Já nekouřím přes 11 let a začít nechci, nechybí mi to - ale už dva roky mám zpátky náhradní závislost, nikotinové žvýkačky. Zkoušela jsem přestat mockrát a fakt mi to nejde, nepomáhají ani načtené motivační věty (nejsem kráva, abych žvýkala apod.) Určite to ale stojí za to, je to "jenom" v hlavě. Jestli to dokážeš, máš můj obdiv