Diskuze : Záliby : Posilování, cvičení, pohyb

Jóga stačí i na těch 15 minut. Pozdrav slunci je jednoduchý a vymšlený na protažení hodně oblastí. Já ale začínám protažením v posteli jak se probouzím - úplně automaticky to moje tělo chce. Pak už vědomě: kroucení hlavou, pak rukama - postupně "větrníky" (zápastí, lokty, ramena) a taky klasická kočka je dobrá. A pak ten pozdrav.

Já protahuji s dětma cca 3 týdny a furt mi chybí 10cm, děti jsou na tom lépe,chybí jim cca 2-5cm. Ale teda docela pochybuji, že tam ty prsty někdy dostanu,o dlaních si můžu nechat asi zdát.

já si protahuju nohy ráno v posteli. Ale měla jsem problém, že když jsem to dělala na zádech, dostávala jsem křeč. Fyzioterapeut mi poradil, ať si je protahuju v leže na břiše a fakt to pomohlo. Když si je protahuju na břiše, křeče nehrozí.

Protahování jsem četla že je hodně zdravé,že v tomhle si mají lidé vzít příklad například ze psů,takže když se pěkně protáhneš hned po probuzení,ještě v posteli,tak s tím tělu jen prospěješ.

No a čemu vadi sedavé zaměstnání? Když někdo v práci zas musí stát celý den,tak to vadí zas taky, u manuálních prací jsou ohroženy karpály apod.,krční páteř, atd.
Je přeci přes celý týden spousta jiných příležitostí k pohybu,k přirozenému pohybu,je to jen v hlavě a o organizaci - např.jednoduché večeře,nechtít mít domácnost jak z alabastru,o víkendu vypadnout do přírody,jít na kolo,hrát tenis,plavat...

Ony jsou teď asi všelijaké nové teorie, tak asi bys to měla správně projednat s odborníky. Ale když jsme se kdysi v pubertě jako sportovci začali "zkracovat", tak sportovní lékař říkal, že protahovat minimálně ráno, před tréninkem, po tréninku, před spaním. Žádná svalová zranění jsem v důsledku toho neměla. Ale určitě, jestli budeš protahovat zadní stranu nohou, chce to i přední - nerovnováha zadělává na problémy s koleny a páteří.