Diskuze : Záliby : Posilování, cvičení, pohyb

Tak jak čtu, že sportujete (běh či plavání) pozdě večer či brzo ráno, tak kolik hod denně spíte???
Vidím, že zmohnu max na procházku hned po práci, bohužel v zimě za tmy, jinak činnosti za tmy nee, jsem neslyšící, takže pokuc ve tmě taky nee. Ne, nevařím uplně každý den, ale každý 2. den, + ty víkendy, pozdě večer už néé. V ty dny, kdy nevařím jsem na tanci či angličtině.. Manžel neumí vařit, tak musím já (nemáme obědy v práci, takže nutnost, i na chleba s máslem občas dojde), ale nakupuje, to mi časově pomůže a snažím delegovat pomoc s prádlem puberťákům, ale je to věčný boj a navíc je věčně v tahu...
Nakonec vidím, že budu muset vybojovat vícesportovní víkendy. Nechci se v týdnu strhat. Prostě být min. 10,5 hod z domova je pro mne dost, ale zatím to není reálné to změnit, bohužel

Tryskomyš nejsem.

S pubertálními dětmi jsem dost slov prohodila kolem našeho společného sportovního koníčku, to jsem chodila dvakrát týdně večer na karate stejně jako oni, akorát časově trochu posunuto, a účastnila se stejných seminářů a závodů (pokud tam byla moje kategorie), takže se ten sport a "věnování dětem" výhodně překrývaly.

Bylo pro mě zásadní jít na trénink rovnou z práce. Přijít v zimě za tmy domů a pak znovu vyrážet do tělocvičny bych nedávala (únava, lenost).

V posledních letech běhám, několikrát týdně, a to mám nejbezpečnější ráno. I v zimě, za totální tmy. Večer už bych se nevykopala. Ráno o ničem nepřemýšlím, v polovědomí se oblíknu obuju a běžím. Jeden čas (vhodná poloha pracoviště) jsem běhala někdy do práce, kam to busem trvalo 45 minut, během hodinu a půl, takže stačilo vstát o hodinu dřív a měla jsem odběhnuto i se sprchou v práci.

Tma mi nevadí, ale u nás jsou dobré podmínky, klidné asfaltky mezi poli, ani světlo nepotřebuješ, jen blikačku, aby tě nesejmul cyklista. Ti totiž nesvítí ze zásady.

Musí to být naplánované a nutím se. Třeba cesty do práce běžmo jsou dopředu plánované - tím taky dochází k nejmenší časové ztrátě, protože potřebuju jen pár minut přidat k jiné alternativní dopravě (kdybych používala MHD, tak mi to trvá i déle). Jen plavat se nutit nemusím, to bych dělala furt, ale nemůžu, v létě tedy do práce raději jezdím na kole a batoh s plavkami a ručníkem mám vždy s sebou.
Jinak - pro mě lepší si napřed splnit tu sportovní "povinnost", protože pak v klidu dělám tu domácnost a nemám pocit, že o něco přicházím. Kdežto naopak se od úklidu atd už těžko utrhávám, nechce se mi, jsem unavená, říkám si, co na to manžel atd. a už třeba nikam nejdu. Proto je dalším dobrým řešením odbýt si ty sporty i velmi brzy ráno, třeba jít běhat o páté, do bazénu na 5:45 (je u nás 2x týdně). Hlavně si z toho udělat povinnost a zařadit to do nějakého rozvrhu. Ten třeba vychází z rozvrhu dětí (zavezu na trénink, kroužek, doučování - a mezitím běhám). Z toho paradoxně vychází, že o prázdninách, kdy nemám takto strukturovaný týden, naběhám nejméně.

víckrát-několikrát v týdnu sportují jen ti,který to opravdu baví,kteří to nedělají jen kvůli nabalujícím se kilům,takže bud v klidu.

jen bych to nepřeháněla v týdnu s vařením - proč?Chleeba sněčím,párky nebo at si puboši něco udělají,když se ofrnujou.

A prát netřeba každý den,to pak opravdu sežerespousta času,ustavičná manipulace s prádlem.

Zkus trochu vybalancovat jídelníček spíš,ale jinak pohoda ak lídek je stejně nade vše