Diskuze : Hlavní : Jíme zdravě

mas to v sekci zdrave jidlo, ovsem cpat se konzervama a polotovarama mi extra zdrave neprijde

Denně konzumuji k snídani míchaná vajíčka (bez pečiva, pouze ta vajíčka, 2 ks), a zasytí mě opravdu na delší dobu, než cokoli sacharidového, co mi navíc dělá těžký žaludek (vločky, pečivo) a je to kaloričtější, o což nestojím.

Vranice, tak ano, jsou potraviny, které obsahují proteinu více.
Nejsem si jistá, jestli je běžně lidé konzumují k snídani, ale ta možnost existuje, to máš pravdu.

"Když uvaříš ovesné vločky v kvalitním, čerstvém tučném mléce z farmy, máš bílkovinovou bombu."

To není pravda. Mléko obsahuje tak 3,5% bílkovin a ovesné vločky asi 15%, to bych bílkovinovou bombou nenazvala.

A mám to stejně, aniž bych měla rychlý metabolismus a fyzickou práci - po vločkách v kaši nebo s jogurtem (+ ovoce, ořechy, semínka...), mám v 11 hlad, ani nemusím koukat na hodiny. Žaludek se ozve a vím, kolik je hodin. Ale já tu hodinu do oběda vydržím, nemusím shánět svačinu.

Ať zkusí jinou, víc proteinovou snídani, možná zjistí rozdíl.

Bouřko, tak ti holt nevyhovuje (každému vyhovuje něco jiného, to je v pořádku), ale nedostatkem bílkovin to není
Kdo dokáže sníst řádnou porci, zasytí se.
Ale jídlo je hodně individuální, neexistuje univerzální recept.
Člověk musí zkoušet a najít si to své.