Sportovní aktivity

Aktivita kJ/hod. 
Aerobik taneční lehký 800 - 1000 kJ/hod.
Aerobik taneční střední 1000 - 1500 kJ/hod.
Aerobik taneční intenzívní 1500 - 1900 kJ/hod.
Aerobik taneční soutěžní 2500 - 2900 kJ/hod.
Atletika 2100 - 2500 kJ/hod.
Badminton rekreační 1000 - 1500 kJ/hod.
Basketbal 2100 - 2500 kJ/hod.
Běh 7 min./km 1500 - 1900 kJ/hod.
Běh 5-6 min./km 2100 - 2500 kJ/hod.
Sprint 3 min./km 2500 - 2900 kJ/hod.
Běh na lyžích 2100 - 2500 kJ/hod.
Box 1900 - 2100 kJ/hod.
Bruslení 1500 - 1900 kJ/hod.
Cyklistika 9 km/h. 400 - 800 kJ/hod.
Cyklistika 15 km/h. 1000 - 1500 kJ/hod.
Cyklistika 20 km/h. 1900 - 2100 kJ/hod.
Fotbal 1500 - 1900 kJ/hod.
Gymnastika 400 - 800 kJ/hod.
Házená 2500 - 2900 kJ/hod.
Hokej 2100 - 2500 kJ/hod.
Horolezectví 2100 - 2500 kJ/hod.
Jednoduché cviky 400 - 800 kJ/hod.
Jogging 2100 - 2500 kJ/hod.
Judo 2100 - 2500 kJ/hod.
Kanoistika lehká 1000 - 1500 kJ/hod.
Kanoistika střední 1900 - 2100 kJ/hod.
Košíková 2100 - 2500 kJ/hod.
Kriket, golf 400 - 800 kJ/hod.
Kuželky 800 - 1000 kJ/hod.
Lukostřelba 1000 - 1500 kJ/hod.
Plavání lehké (prsa) 1000 - 1500 kJ/hod.
Plavání střední kraul 1900 - 2100 kJ/hod.
Plavání rychlý kraul 2100 - 2500 kJ/hod.
Sjezdové lyžování 1900 - 2100 kJ/hod.
Švihadlo pomalé skoky 1000 - 1500 kJ/hod.
Švihadlo střední skoky 1500 - 1900 kJ/hod.
Švihadlo 145/min. 2100 - 2500 kJ/hod.
Stolní tenis 1000 - 1500 kJ/hod.
Squash 2100 - 2500 kJ/hod.
Šerm 2500 - 2900 kJ/hod.
Tanec (choreografie) 1900 - 2100 kJ/hod.
Tenis 1900 - 2100 kJ/hod.
Trénink kruhový 1000 - 1500 kJ/hod.
Trénink ve fitnesu 1500 - 1900 kJ/hod.
Turistika 8 km/h. 1500 - 1900 kJ/hod.
Turistika vysokohorská 1500 - 1900 kJ/hod.
Veslování 2100 - 2500 kJ/hod.
Volejbal 1000 - 1500 kJ/hod.