Všechny naše deníky

Šestinedělí. Info eDeníčky-Těhulkovské: Jarní miminka - Šestinedělí – nový začátek alice píše "Vrátíme se na porodní sál, to nejhorší máte za sebou, miminko se ošetřuje a vy „rodíte“ placentu. Od tohoto okamžiku pro vás začíná šestinedělí Je to doba plná změn a proto je dobré o ní něco vědět. Deprese? I když jste se na narození miminka těšily, může se stát, že vaše pocity krátce po porodu mohou být jiné. Únava, příliš krátká doba na odpočinek, okamžité péče o dítě – to vše může vyvolat různé myšlenky – stačím na to? Neublížím tomu tvorečkovi? Proč pořád řve, když chci spát? Potřebuju být chvíli zase sama…! Podobné okamžiky mohou nastat i po několika dnech, když přejde euforie a vy se vrátíme s miminkem domů nebo po několika týdnech, až opadne zájem a návštěvy příbuzných. Velké a rychlé změny v našem těle, rozkolísaná hladina hormonů, únava z porodu, nevyspání, časté kojení a k tomu ten malý uzlíček, se kterým si někdy nevíte rady – to vše může způsobit, že si připadáte jako nemožná, neschopná, nepřipravená, k tomu všemu nepřitažlivá, navíc máte pocit, že už nikdy nic nebude jako dřív…. Tak tyhle pocity jsou naprosto normální a věřte mi – prožívaly jsem je každá. To co prožíváte se nazývá Baby blues nebo laktační psychóza. Intenzita a délka je u každé ženy jiná, u někoho se může projevit jen formou několika myšlenek, ale většinu žen v některé z mírnějších forem zastihne. Většina z nás je po porodu naměkko a může nás rozplakat i reklama v televizi nebo pohled na jiné miminko. Pocity bezmoci, zmatenost, úzkost, plačtivost, únava, neklid, to jsou příznaky, které se vyskytují po porodu asi u 15-80 % žen. Vrcholí 3.- 6. den po porodu, do 10. dne by měly odeznít. Příčina stavu není známa a nevyžaduje žádnou léčbu. Pozor – u někoho může tento stav přetrvávat i několik týdnů a může se zhoršovat, pak je důležité vyhledat odbornou pomoc. Může jít o poporodní depresi, která se léčí jako jiná depresivní onemocnění. Co s tím? Maminky, které jsou na svou roli připravené většinou tuto dobu lépe zvládají. Důležité je rodinné zázemí, pomoc manžela a příbuzných, dostatek spánku a odpočinku, odsunutí nedůležitých věcí na později. Nesnažte se fungovat jako před tím. Věřte mi, pavučiny ze stropu samy odpadnou, jen co na ně sedne dvoumilimetrová vrstva prachu… :o) Návštěvy příbuzných neodmítejte, ale nebojte se zmínit, že mají s sebou přivést hotový oběd nebo aspoň plach buchet! Babičkám udělejte radost a pošlete je s kočárkem na procházku – vy se zatím můžete v klidu osprchovat a umýt si vlasy! Pro ohlášené návštěvy můžete nachystat prádlo na žehlení nebo plínky na poskládání! Postupně si s miminkem vytvoříte vlastní režim. I když se má kojit podle potřeb dítěte, můžete nenásilně vytvořit miminku určitý režim. K denním rituálům může patřit koupání (co takhle s tátou do vany?) nebo masáže s puštěnou muzikou. Také večerní ukládání do postýlky může provázet zpěv nebo nějaká říkanka. V porodnici po porodu Po porodu by vás měla navštívit dětská sestra a vysvětlit vám péči o miminko. Nevím jak v které porodnici, v těch brněnských donesou tabulku a chtějí po vás, abyste před každým kojením přebalila a zvážila miminko. Je to dobré v tom, že víte, kolik po každé nakojit. Ovšem podle mě to má jen cenu, pokud máte k dispozici digitální váhu, miminko to vydrží a neřve hlady ne celé oddělaní a pokud je k tomu důvod (malá hmotnost miminka, nedonošené děti, špatný sací reflex…). Ve některých zemí se váží miminko jen po porodu a pak až za tři týdny u pediatra. Každé miminko po porodu něco málo shodí, málo kdo odchází z porodnice s porodní váhou. Bohužel se v některých porodnicích tváří, jakoby šlo o velikou katastrofu a hned nabízejí příkrm. Pokud už je důvod k příkrmu, trvejte na tom, že si miminko nakrmíte samy – nejlépe vlastním odstříkaným mateřským mlékem nebo mateřským mlékem jiných maminek. Nejvhodnější způsob je z kádinky, lžičkou nebo stříkačkou, nevhodná je láhev, protože způsob sání je jiný a dítě pak může odmítat prso. Nezapomeňte si takový třetí den po porodu říct, aby vám někdo zkontroloval šití - pokud vás budou šít. Při propuštění by se měl dělat vnitřní utz, kterým zkontrolují jak se zavinuje děloha a jestli je čistá. Kdyby vás chtěli v těchto dvou věcech zanedbat, hlaste se!! Co se v nás děje? Víte, že se děloha v průběhu těhotenství asi 11x zvětší? Krátce po porodu váží asi 1 kg a po šestinedělí bude mít jen něco kolem 80g! Krvácení – očistky odcházejí hned po porodu a vrcholí asi tři dny po něm. Typ očistků se mění v průběhu šestinedělí, zpočátku jsou jasně červené barvy jako při menstruaci, postupně slábnou, jsou zahnědlé, pak žluté až bělavé. Postupně slábnou, ve třetím týdnu se v očistcích objevuje hlen a dostávají šedobílou barvu, změní se v jakýsi výtok a ten nakonec úplně ustane. Pokud je výtok příliš slabý, může pomoci čajová kůra z kontryhelu a šalvěje (1:1) a poloviční dávky kokošky pastuší tobolky. Je důležité dbát na hygienu, očistky jsou infekční. Doporučuje se sprchování několikrát denně, nejlépe po každém použití toalety. Já jsem pokaždé hupla rovnou do sprchy a pustila na sebe proud vody. Pak jsem to chomáčkem toaleťáku jemně osušila a zbytek dofoukala fénem. Poradila mi to švagrová a je to bezva. Foukat se musí na nejnižší výkon a z velké dálky, trvá to déle, ale je to šetrnější a hlavně si nezaneřádíte zbytečně ručníky. Bezvadný (ale drahý) je výplach Tantum rosa, dá se koupit v lékárně i s aplikátorem a v porodnici vám ho na požádání udělají. Asi nemusím zdůrazňovat časté umývání rukou, určitě před každým kontaktem s miminkem. Dobré je používat dětské mýdlo – to stejné, kterým budeme umývat vaše miminko.

Masáž hráze Info
 

PERINEÁLNÍ MASÁŽ

Masáž perinea(hráze,oblasti mezi řití a vchodem poševním) se prováděla v různých kulturách po celou historii lidstva.Před porodem v posledním týdnu jí provádí sama rodička nebo její partner,aby perigeum bylo pružnější a připravilo se tak na rozšíření při porodu.Jeho snadnější průběh umožňuje vyhnout se nutnosti episiotomie.K relaxaci svalů před masáží přispěje teplá aromatická lázeň,která změkčí tkáň a zrychlí oběh.Do koupele se přidává olej z gerania a levandule(po 4 kapkách).Před lázní si vyprázdněte moč.měchýř a dbejte na to,abyste se cítila dobře a bezpečně.Vyrobte si směs 2kapek levandule k 1kapce gerania v 2.5% roztoku mandlového olejePotřete si jí oba ukazováčky nebo palce a masírujte perinealní oblast.

Zasuňte prsty 3-4 cm do vagíny a tiskněte perinealní dno k rektu a ke stranám(ve tvaru jakéhosi U).Pokud bychom si představili,že klitoris představuje 12 hod.,pohybujete prsty na tomto pomyslném ciferníku mezi 4 a 8 hod. a zvláštní pozornost věnujte jakékoliv zjizvené tkáni způsobené předchozí episiotomií.Ta se tak snadno neroztáhne.Udržujte mírný tlak asi tak 1 min.,dokud nepocítíte lehké pálení či šimrání a celá oblast začne být poněkud necitlivá.Po několika týdnech začne být celé perineum výrazně pružnější a pocity s průchodem dětské hlavičky pochvou vám bude známější.Tato oblast je zvlášť intimní a citlivá,ale zvykne-li si matka na pocit natahování,nebude zřejmě reagovat napětím,až touto částí bude dětská hlavička procházet.V tomto stadiu porodu je nutné být co nejuvolněnější,aby se nepoškodilo perineum.

Markéta P: s dovolením přidávám ještě jeden odkaz, masáž podle Penny Simkinové z knihy Partner u porodu: http://www.pronatal.sk/masaz.htm
 

Pupečníková krev - INFOII Info
 

Odběr není za žádných okolností nebezpečný, ani pro Vaše dítě, ani pro Vás.
Placentární krev odebírá po narození dítěte vyškolený pracovník (porodní asistentka) až po přetnutí pupečníkové šňůry a odnesení dítěte v době, kdy je placenta ještě v děloze.

Pro dárcovství jsou nezbytné čtyři podmínky:
Řádná lékařská péče po dobu těhotenství a poslední měsíc sledování v těhotenských poradnách na jedné z uvedených klinik (odkaz na seznam pracovišť)
Porod na jedné z níže uvedených klinik, a to po bezproblémovým těhotenství.

Klinické vyšetření pediatrem pří narození a v šesti měsících, během povinných prohlídek.

Rozbor Vaší krve, a to především:
test na hepatitidu B a C test na přítomnost viru HIV (AIDS) test na syfilis
Tyto rozbory se provádějí ještě dvakrát: ihned po porodu a při postnatální prohlídce po šesti měsících.

Většina těchto podmínek může být splněna během pobytu v nemocnici. Přesto dva body vyžadují Vaši pozdější spolupráci a souhlas:

Odběr Vaší krve při postnatální prohlídce (po šesti měsících), kdy budou opakována předchozí vyšetření.

Informování BPK dětským lékařem v případě, že Vaše dítě vážně onemocní.
Placentární krev nebude odebrána:
Pokud se vyskytnou závažné okolnosti bránící budoucímu použití darované placentární krve.

Pokud, i když jste dala své písemné svolení předem, ústně odmítnete dárcovství porodní asistence nebo lékaři.

Pokud z technických, časových, organizačních nebo jiných příčin nebude možné pupečníkovou krev odebrat a komplexně vyšetřit a zpracovat.
Dárcovství je ANONYMNÍ BEZPLATNÉ a ALTRUISTICKÉ.
Anonymita: Informace o darované placentární krvi bude zanesena do Českého registru dárců kostní dřeně. Informace z tohoto registru budou vyměňovány s odpovídajícími registry v jiných zemích při hledání vhodného dárce. Všechny informace obsažené v tomto registru jsou anonymní, darovaná placentární krev je označena pouze číslem a darování je nevratné. Anonymita znamená také to, že se nedozvíte, kdy bude vámi darovaná placentární krev použita, pro jakého pacienta a s jakým výsledkem.

Bezplatnost: Žádná odměna není možná

Altruismus: pupečníková krev zařazená do BPK je připravena pro jakéhokoliv pacienta, kdekoliv na světě. Jediným kritériem pro výběr je shoda v tkáňových znacích mezi dárcem a příjemcem.
 

Co do porodnice - maminka:o) Info

2x noční košile ne rozepínání (až pro dobu po porodu, po dobu porodu je k dispozici tzv. andílek /myslím/ v porodnici a je to i praktické kvůli ušpinění - dají vám novou a vaše košile zůstanou čisté)
župan
pantofle
pantofle do sprchy
2x teplé ponožky
2x podprsenka na kojení
vložky do podprsenky
legíny+mikina nebo pyžamo (pro případ poporodní zimnice na zahřátí, nesmí se prochladnout)
2x ručníky
1x ručník malý
žínka
krémy, kartáček, pasta, hřeben, mýdlo, šampon, kosmetika atp.
fén na vlasy (je dobrý na sušení v případě nástřihu hráze)
gumička do vlasů
bonbóny s hroznovým cukrem na povzbuzení
foťák případně videokamera
telefon + nabíječka + všechny čísla
termoska s čajem z maliníku (podporuje stahy)
svačina pro tatínka u porodu
bezbublinková voda případně iontový nápoj
oddací list, rodný list, průkaz pojištěnce, těhotenská průkazka, dotazník o jménu dítěte
8x větší kalhotky (bavlněné – já si půjčím větší od mamky a možná pořídím i pár jednorázových)
vložky (ve většině porodnicích jsou k dispozici)
oblečení na cestu domů (pravděpodobně raději ještě těhotenské)
plovací kruh (jak už zmínila Jáně líp se na tom po porodu sedí:)
toaletní papír, papírové kapesníky
Bepanthen na popraskané bradavky
Dubová kúra v gelu (na poraněná rodidla)
Rybilka (na zadečky:)
Olej na masáž hráze
Mořská sůl + levandulový olej nebo senné květy (dobré přidat do vany v 1. době porodní)
Růže ve spreji (dodává sílu při porodu)
Vodu ve spreji na osvěžení
Čaj/olej/vitamíny na podporu kojení

Byrokracie před a po porodu Info
 

Před porodem

Najít si dětskou doktorku. Do porodnice je třeba už mít připraveno jméno a adresu
Najít oddací list a přibalit do porodnice. Pokud nejste sezdaní je dobré mít asi nějaké prohlášení o otcovství, ale o tom já víc nevím.
Po porodu

Rodný list dítěte vyzvedává tatínek, aby potvrdil zároveň souhlas se jménem. Za váma příjde ještě v porodnici matrikářka a sepíše s váma podklady
Do 8 dnů nahlásit narození dítěte zdravotní pojišťovně matky. Dítě je automaticky pojištěno u ní. Pokud chcete pojišťovnu měnit, měňte ji vždy s dítětem, aby nebyly potíže při příjmu vás obou do nemocnice, což se může stát.
Zajít na sociální odbor (matrikářka v porodnici bude vědět kam patříte) už s rodným listem dítěte a požádat si o porodné a příp. přídavky na dítě. K přídavkům na dítě potřebujete potvrzení příjmu obou rodičů.
Po skončení mateřské (28 týdnů) oznámit témuž odboru a požádat o rodičovský příspěvek. Při této žádosti vyžadují také nějaké potvrzení od zaměstnavatele
Jinak se všena soc. dávkama (porodné, přídavky..) nemusíte spěchat. Vyplácejí se i zpětně. U jednotlivých zdravotních pojišťoven vyplácejí různé věci. Např. VZP proplácí těh. tělocvik a přípravu k porodu do 1000Kč. OZP zas proplácí nadstandardní pokoj. Nikdo vám nic nedá, pokud se o to nepřihlásíte !!!
 

Výbavička na jaro a léto Info
 

Co připravit pro letní miminka:

body nebo trička - 8 ks (moc se mi osvědčily body, nehrnou se a přebalování není problém díky patentkům mezi packama, miminka neprostydnou)
- košilky – 4 (moc jsem nemusela ty s tkaničkama, docela špatná manipulace)
- dupačky - 8 ks (jsem radši pro tento počet, pamatuju si to ublinkávání a byla jsem ráda, že jich mám dost na převlékání)
- kabátky – 2 ks
- svetříky – 2 ks (květňátka…tam by možná stačil svetřík jeden:))
- ponožky – 4 ks
- pytel na spaní – 2ks (kvůli teplu bych volila nějaký lehčí, děti by se neměli přehřívat)
- zavinovačka – 2 ks
- čepička – 2 ks (to spíš pro březnová a dubnová miminka)

K velikostem: hodně maminek říká, nekupovat velikost 50 – 56. Mě se osvědčilo mít od této velikosti polovinu výbavičky výše popsané, druhá polovina byla velikost o číslo až dvě větší. Ono asi hodně záleží na rodinných dispozicích, my s manželem jsme oba poměrně nevysocí, takže obříka neočekáváme, tudíž výbavičku pořizujeme stejně, jako jsem to udělala u mojí malé. Komu nevadí plandající dupačky a vypomůže si ponožkama přes ně…každopádně si myslím, že pár kousků menší velikosti na škodu není, oni ti mimísci jsou první dva měsíce ještě fakt drobečci:)

Koupání, přebalování a spaní

- vanička (popř. kyblík, někdo koupe jen v umyvadle nebo rovnou ve velké vaně)
- dětské mýdlo
- osuška (buď klasická, nebo mě se osvědčila taková ta velká plena) 3 ks
- žínka 2 ks
- dětský olejíček
- kartáč na vlásky
- nůžtičky na nehty nebo kleštičky, já jsem radši volila kleštičky
- teploměr do vody nebo vlastní loket:)
- lehátko do vany (my jsme ho nepotřebovali a ani kupovat nebudem, nejradši se někdo z nás s malou koupal (ve velké vaně) a v malé to šlo i bez něj:)
- hračky do vody(cca od 3 měsíců), největší úspěch mělo stejně blbnutí s pěnou…

- látkové pleny cca 60 ks pokud nebudete používat plenky jednorázové
- v tom případě jsou třeba další věci: kyblík na namáčení plen, neagresivní prací prášek vhodný pro miminka (např. Lovela – mohu doporučit), igelitové kalhotky cca 5 ks, místo v bytě nebo na zahradě na sušení té spousty plenek, pohotovostní balík plenek jednorázových pro případ cestování, návštěvy lékaře atd.
- jednorázové pleny (pokud se rozhodnete pro tento způsob přebalování) , začněte nakupovat od nejmenších velikostí, stačí po balíku, uvidíte, až se miminko narodí, jak mu které sednou, sledujte diskuze tady na e-mimču nebo na rodině, kde si maminky radí, které značky jsou osvědčené a které nekupovat, kdo má zkušenosti už teď, může napsat do deníčku, budeme rádi:)
- další potřeby: pár plenek látkových se osvědčí mít po ruce vždycky (přehoz přes rameno kvůli ublinknutí, utření tlamičky, utření ručiček…prostě cca 10 ks si pořiďte určitě, podložka na přebalování, buď je součástí přebalovacího pultu, měla by být nepropustná, nebo si jí můžete dávat na postel, když budete miminko přebalovat, doporučuju nepokládat miminko rovnou na ní, dát pod něj ještě látkovou plenku, aby ho to nestudilo:) , dále mastičku na zadeček a vlhčící ubrousky (ty jsou skvělé při cestování nebo když jdete k doktorovi, jinak mi přišlo vždycky lepší hlavně po kandění doběhnout k umyvadlu a omýt prdelku teplou vodou, malá se mi nikdy nezaprudila a navíc se jí to líbilo:))

- spinkání – postýlka (o té jsme tu už psali, nejlépe polohovací rošty, po narození nastavíme nejvýš)
- kolébka, košík (jak kdo uzná, my jsme nakonec od toho ustoupili, nejen kvůli místu, ale vzpomněla jsem si, že malá byla vzorné miminko i možná proto, že od začátku měla jedno místo na spaní, ať šla spinkat odpoledne nebo večer), pro lepší pocit miminka doporučuju dát postraně postýlky mantinely a novorozeňátko navíc když bude spinkat v zavinovačce, tak se absolutně nemůže ve velké postýlce bát:)
- deka nebo lepší je spací pytel 2x
- povlečení na deku 2x
- prostěradlo 2x
- gumová podložka pod prostěradlo
- kolotoč na postýlku ( u malé jsem neměla, asi tenkrát ještě nebyly )

Ke spinkání bych chtěla ještě podotknout, že některé maminky si berou miminka do své postele, některé používají přes den košík, jiné naopak přes noc…je to na každé z nás, co nám bude vyhovovat nejvíc. Já jsem si malou do postele nebrala, protože jsem byla toho názoru, že místo na spaní má být jen jedno a osvědčilo se mi to. Na blbnutí je postel rodičů to nejlepší místo na světě, občas se bláznilo i v noci, ale když už se mělo spinkat, šlo se do postýlky. Dnes je malé 10 let, a musím říct, že od malička je co se týká spaní zlatá…navyklá na rituál klidového režimu před spaním, svou postýlku, malého nočního světýlka, …kéž by Davídek byl taky takové zlatíčko:) Navíc do postele jsem se jí bála brát z důvodu, že jí zalehnu, ono stačí se blbě rozmáchnout…ale je to na každé z nás:)

Cestování:

- kočárek (pochlubte se, kdo už má doma?:) My jsme volili sportovní kočárek Deltim Travel, který je s taškou pro miminko vhodný pro děti už od narození. Věřím, že nebudeme muset přecházet k jinému kočáru a že poslouží ještě pro dalšího cvrčka:)
- do kočárku bychom měli mít deku, určitě brzká jarní miminka a asi také fusak, březnová určitě:) Dále pláštěnka na kočárek není od věci a síťka proti hmyzu (většinou možné objednat rovnou s kočárkem).
- autosedačka (měla by mít bezpečnostní certifikát, polohovatelnou rukojeť, 5-ti bodové pásy, stříška také není k zahození. Já jsem jí používala tak 2 hodiny denně i doma, malá v ní ležela a byla např. se mnou v kuchyni). Mrkněte kdyžtak na stránky www.kiddy.cz, tam jsme si vybrali my. Déle jak 4 hodiny denně by v ní miminko kvůli páteři být nemělo.
- šátek, klokanka – tady záleží na mamině, já jsem se rozhodla, že vzhledem k tomu, jaké jsem pometlo, a jak pořád padám tak ho pořizovat nebudem, možná klokanku pro manžela, to asi jo, ale já si mimčo netroufám nosit:) Pořídíme ale asi později, možná už rovnou krosničku, protože chceme chodit na tůry, takže se uvidí.

Co najdete v těhotenské průkazce RUZNE TIPY
 
aneb, vyzrajeme nad doktory :o)

BPD = FOCD – biparietalni diametr, vzdalenost temennich kosti

HC – head circumference, obvod hlavičky

AC – abdominalni circumference –objem, obvod briska plodu

FL – femur length – delka stehenni kosti

TAD = APD – rozmer telicka

TTD – pricny prumer trupu

CRL – temeno-kostrcni delka plodu

KP – koncem panevnim (zadeckem dolu)

ZS – ulozesni placenty na zadni stene (PS, predni stene)

PV – plodova voda – mnozstvi

AS+ - pritomnost akce srdicka … AS4+ (ma jiz 4 dutiny -2komory a 2 predsine)

NT – nuchalni tranlucence – vyska sije, urcuje pravdepodobnost vyskytu vyvojove vady, cislo

0-3 je v norme

orofacialni oblast – oblicejova část hlavicky

Končetinové kosti z latiny:

Humerus - kost pažní

Radius - kost vřetenní

Femur - kost stehenní

Tibia - kost holenní

Jinak rozměry všeho možného lze najít na stránkách: http://www.centrus.com.br/DiplomaFMF/SeriesFMF/18-23-weeks/appendix-03/normal_fetal_biometry/appendix-03.htm
 

Praha a okolí 2 Kam s dětmi v Praze a okolí Hostinec u Císaře v Mirošovicích u Prahy http://www.u-cisare.cz pestrá kuchyně za příznivé ceny v pěkném prostředí, vybavena dětskými židličkami a samozřejmostí je i dětské menu Hrusická pizzerie a Fotbal restaurant Hrusice u Prahy http://hrusice.pragmatic.cz italská kuchyně za příznivé ceny, vybavena dětskými židličkami a dětským koutkem PLAVÁNÍ PRO DĚTIČKY http://www.studio-motylek.cz/ http://www.volny.cz/dkvodnicek/ http://www.juklik.cz/juklik/asp/ http://www.infodomecek.cz/ http://st.vse.cz/~XKODA02/ http://www.bazen-sauna.cz/adresy.htm http://web.quick.cz/graviditas/zajimave_odkazy.htm PRO VOLNÝ ČAS Studio MAMI http://sweb.cz/studio.mami/ Kulturně vzdělávací programy pro děti i rodiče. Pražská informační služba www.pis.cz JUNGLELAND http://www.fitness-station.cz/ dětská herna na Radlické,kde se dá posedět u kávy,i si jít zaplavat. Teta Tramtárie www.tetatramtarie.cz v prostorách bývalého Domu sportu. Dětské knihkupectví, divadélko, kino, dětský koutek pro různé věkové kategorie dětí, polyfunkční multimediální centrum, prodejna hraček, her a zboží pro děti různého druhu, gastronomické zařízení pro cca 150 lidí - velký mléčný bar, kavárna, pizzerie. Jungmannova 28, Praha 1, 110 00 Fitness FactoryPro www.factorypro.cz na Černém mostě má dětský koutek i s hlídáním, berou i nejmenší Xměsíční mimča, stačí odložit v autosedačce (jsou i na Smíchově, ale tam jsem nebyla, takže nevím...)Jo a pokud jdete cvičit máte hlídání zdarma! YMCA Na Poříčí http://praha.ymca.cz/ posilovna a bazén s hlídáním dětí. V mateřském centru je možno za symbolickou částku pronajmout místnosti na dětskou oslavu. Kuchyňka, hrací místnost se skluzavkou do balónků… Čítárna u čerta http://sweb.cz/citarnaucerta/index.htm v Linhartské ulici, Praha Na houpacím koni http://www.nahoupacimkoni.cz Na houpacím koni najdete kroužky pro děti, pro maminky a i nejen pro ně, kavárnu s dětským koutkem, pískoviště, divadla, bazary... Najdete nás v Praze 5, u Anděla, Na bělidle 27 Muzeum dětské kresby U žáby www.muzeumuzaby.cz (kousek od Staroměstského nám) - výstavy dětských věcí, možnost malovat, tvořit apod.Děkuji všem za rady - kam? A po určité sondě, kterou jsem si udělala Vám nabízím můj osobní seznam

"Kojící" jídelníček Info
 
Jídelníček pro ženy, které kojí

Pokud je výživa kojící ženy zdravá, nevyžaduje žádné úpravy, žena může jíst, co jedla před otěhotněním a v době těhotenství. Má jíst, co má ráda a nemusí zařazovat jídla, která jí nechutnají, má jíst a pít kolik chce a kdy chce, nemusí jíst za dva.

V jídelníčku se doporučuje zvýšit podíl ovoce, zeleniny, luštěnin, mléka a mléčných výrobků, výrobků s nízkým obsahem tuku, ryb (zvláště mořských), dávat přednost bílému masu, výrobkům z tmavé a celozrnné mouky.
Snížit by se měl naopak podíl uzenin, tučných mas, majonéz, cukru, soli, slazených nápojů, smetanových krémů a ostré koření.

Strava má být pestrá, zastoupeny by měly být rostlinné i živočišné tuky, bílkoviny, ovoce a zelenina. Doporučuje se zařadit 2-3x týdně ryby, zejména mořské (kojící žena potřebuje denně 200 mg jódu), nebo alespoň užívat jodidové tablety.

Důležité je doplňovat vápník, nejméně 1200 mg denně (odpovídá 1 litru mléka denně), není však nutné zvyšovat příjem mléka, na který je žena zvyklá, vápník může doplňovat i jiných výrobků – sýry, jogurty, masové vývary, mák, sója, ořechy, mandle, sezamové semeno apod.

Naše stravovací zvyklosti s sebou přinášejí nízkou hladinu železa v krvi. Proto kojící žena, která trpí nedostatkem železa (projevuje se únavou, vypadáváním vlasů, lámavostí nehtů) by měla do jídelníčku zařadit potraviny s vysokým obsahem železa (červené maso, játra, vajíčkový žloutek).
Vstřebávání železa podporují bílkoviny masa, kyselina askorbová, citrónová, mléčná. Strava s vysokou využitelností železa je taková, která obsahuje maso, drůbež, ryby a potraviny s vysokým obsahem vitaminu C.

Z jídelníčku se doporučuje vyřadit, nebo alespoň omezit, nadýmavé potraviny – některé luštěniny, kapusta, cibule, česnek, nápoje s vysokým obsahem uhličitanů, kyselé šťávy, citrusové plody, ostré koření, dále pak kávu, černý čaj, colu, alkohol a cigarety (jinak kouřit jen po kojení a maximálně 5 cigaret za den).

Kojící žena nemusí pít více tekutin než žena nekojící, doporučováno je vypít 2-3 litry tekutin denně. Nadměrné pití tekutin může vést k potlačení vypuzovacího reflexu, který je důležitý pro uvolnění mateřského mléka z prsu.

Žena alergička by měla z jídelníčku vyřadit citrusové plody, kakao, čokoládu, kravské mléko, vaječný bílek, ořechy, sóju, ryby. Kojit by měla co nejdéle.

Žena vegetariánka poskytuje dostatek potřebných látek dítěti, pokud přijímá rostlinné i živočišné tuky. Žena veganka je ohrožena nedostatkem vitaminu B12 a železa.