Příkrmy proti zácpě

Prosím o radu. Přestože už jsem docela zkušená matka, mám potíž, se kterou si nevím moc rady.
Náš malý, teď má 9 měsíců, hodně dobře jí, napoprvé spořádal čtvrt skleničky mrkve, teď sní 125g Hami skleničku na posezení.
Mám z něj radost (první nejedl vůbec), ale zase řeším zácpu. Kaká tak jednou za 3 dny, vypadá v pohodě, ale ve chvíli, kdy kaká, kňučí skučí a hovíno je fakt docela tvrdé. Dneska jsem do něj nalila švestkovou šťávu a ta docela pomohla.
Nevím, jak ho mám krmit, abych mu trochu pomohla, je mi jasný, že mrkev s bramborem a masem není úplně ideální.
Ovocné přesnídávky jsem zkoušela, ale blinkal mi po nich.
Jak s jogurty? Někde jsem si přečetla, že lepší jsou smetanové, ale nedokážu si představit, že by mu to na kakání pomohlo, myslím, že to nefunguje.
Jinak ho kojím několikrát denně, 2x v noci. Pití mu zatím moc nejde, vždycky ho celého zliju.
Díky moc za rady.