Re: Bolest zad na zacatku tehu

Nam porodni asistentka na kurzech cviceni rikala, ze sice vsude pisou cviceni az od 12. tydne, ale pry se muze i driv, ze se zadny vliv na tehu nezjistil. Samozrejme myslim normalni cviceni, ne zadny adrenalin . Me docela prekvapilo jak cviceni bylo aktivni, noha za krk pomalu na konci tehu, kdybych tam nechodila asi se spoustu cviku bojim delat, skupinove cviceni moc doporucuji, bylo moc fajn .-).Zalezi , jak Te boli zada, jestli to mas namozene, tak nevim jestli je dobre to nejak vic trapit, spis nechat ty svaly odpocinout. Ale co muzes cvicit, tak treba klasicka kocicka, .. proste klasicke protahovaci cviky na zada. A vyborny je mic, treba krouzit panvi na mici, jestli balon nemas tak poridit, krouzit se da cele tehu a je to moc fajn .-). Jinak Mojzisovka se pry v tehu moc nedoporucuje, jen nektere cviky, aspon sem to tak tenkrat cetla v te knizce. Tak at to brzy prejde a hlavne se setrit .-)