Jak poznat, že už jsem dostatečně najedená?

Trochu zvláštní otázka, ale zajímalo by mě, jak poznat, že už jsem po jídle, že dál už jíst nemám.
Já se cpu a cpu..a nevím, jestli je správné, (abych né zhubla - pouze si udržela váhu), že přestanu jíst při malém pocitu zasycení nebo jestli mám přestat jíst, až když jsem opravdu spokojená-najedená (ne přecpaná).
Asi to nejde popsat, navíc tam hraje roli pohyb a všechno.
Ale teď mě zajímá jen to, jak to mají ostatní, jestli se při jídle cpou do sytosti nebo jen do polosytosti nebo jak?

A jak to máte teď před vánoci s cukrovím? Ochutnáváte? Cpete se už? Nebo necháváte na uležet do svátků?

Chci si udržovat štíhlou linii, ale nevím jak na to, jsem pořád nějaká nespokojená, když jím jen po malých porcích a často...to se raději najím do sytosti a pak celý odpoledne nejím nic.
Ale na nějaký podráždění žaludku nemám nervi.