Pover plate a Vacu shape

Ahoj holky!

upozorňuji, že jsem na sport líná, a jediné co mi jde jsou posilovací cviky na břicho - v leže. Ty jsem cvičila celou mateřskou + posilování zad.

No a teď pracuji a čas mám jen o polední pauze, doma pak už nestíhám, tak hledám cvičení na zpevnění a zhubnutí. Od té doby co pracuju, tak mi děti nesní vše, co vezmu do ruky a já tloustnu

V okolí práce mám contours - cvičení 30 minut + zahřívání a sprcha, to už jsem zkusila - znáte, má to účinek a za jak dlouho? Chodím 3x týdně
VacuShape a Power plate - je něco z toho opravdu účinné? Máte s tím zkušenosti?