Re: Za jak dlouho je vidět cvičení na postavě??

Hodně důležité je taky, jak cvičíš. Někdy se do toho lidi vrhnou a myslí si, že čím víc si dají do těla, tím líp. Ale tak to není. Pokud chceš spalovat tuky, musíš cvičit v aerobním pásmu - tj. na určité tepové frekvenci, výpočty jsou na internetu. Když máš tepovou frekvenci vyšší, tak už tuky nespaluješ. Já jsem si za tím účelem koupila pulsmetr a fakt jsem kolikrát musela spíš zvolnit, abych se nedostala na víc tepů než je potřeba. Bez pulsmetru to už není tak přesné, ale poznáš to tak, že při cvičení můžeš mluvit a zpotíš se jenom lehce.