Re: dieta jídelníček

já teda sníst na svačinu grep a zapít to nebo chvíli poté vypít acidofilní mléko tak jsem jasná jak facka..

ale jinak jídelníček vypadá velice rozumně.

mě osobně se osvědčuje - nežrat sladké.. fakt to hlídat - nic nesladím, hodně piju - ovocné čaje nebo vodu, kafe nepiju 6 m už vůbec kvůli miminu, občas si dám jen mléko, kefír nebo kávovinou směs - Inka, místo kafe.
Jogurt mám ráda bílý a hrozně mi chutná když se do něj rozmačká banán.. a pak teda hodně ujíždím n aledovem salátu.

Od porodu mám dole 12kg, ztoho od nového roku 4, teď mi to stálo, málo spím a tělo si to drží zuby nehty, tak sem začala chodit na zumbu.. a prvních 14 dní nic, a teď třetí týden se váha začala hýbat dolů, předtím ale už šlo poznat, že se mi tvaruje tělo.

takže za mě prostě všeho s mírou, ne žádnou drastickou dietu, kterou člověk zhubne, ale pak se vrátí k normálů, spíš zařadit do jídelníčku dlouhodobě více ovoce, zeleniny, méně cukrů, více bílého kvalitního libového masa, ryby.

občas si taky dám kousek čokolády, nebo třeba bebe sušenku.. ale nesežeru celou tabulku, ale třeba jen štráfek.