Re: Optimální dieta

Je mi 59 let. Před cca 3 lety mi byla zjištěna cukrovka. 17,5 jednotek na lačno. Měl jsem mírnou nadváhu a málo pohybu. Při držení doporučené diety od lékařů jsem vlastně hladověl a cukr v krvi bylo obtížné uhlídat na optimální výši. Začal jsem sportovat i když pro hladového člověka to byla muka.
Pak jsem si přečetl knihu Optimální dieta. Jelikož nejsem žádný kuchař, řeším to po svém. Ráno k snídani vajíčka se slaninou + rajčata+ bílá káva. K obědu nějaké maso + zelenina (zelí, špenát atd.)+ čaj. K večeři v 16hod. zase nějaké maso + čaj. K druhé večeři v 19hod. tvrdý sýr, 2 až 4dcl červeného vína a případně oříšky + vodu. V množsví se neomezuji. Vždy vím, kdy mám dost. Rychlé procházky 20 až 30 min. denně. Všechny testy mám v pořádku. Cukr jako zdravý člověk. Váha v normě. Paní doktorka mě chválí. Ale raději jí neříkám, jak se stravuji. Známí mě děsí, že z té masité stravy dostanu rakovinu.
Že by naše spíž byla prázdná, tak to rozhodně né. Manželka ví, co jím, tak mi to prostě kupuje. Na oplátku mi zase nemusí kupovat pečivo, chléb, dorty, koláče, buchty , bábovky, bombóny, sušenky,pivo, cigarety atd.