Hubnutí a postava hruška

Chtěla bych poprosit o radu.

Vždycky jsem byla hodně hubená, 165 cm vysoká. Malá prsa, pas dost nevýrazný, zadek akorát.

Vždycky, když jsem náhodou přibrala (tak jednou za 2 roky), tak jsem přibrala na zadku a bocích. Když jsem třeba po nemoci něco málo zhubla, z boků a zadku málo, spíš z prsou

Teď se mi podařilo během roku přibrat asi 5 kg najednou a na mou postavu je to moc. Necítím se dobře, nevejdu se do oblíbeného oblečení, připadám si neatraktivní. Pas už mám skoro stejně široký jako hrudník a pak širší boky, klasická hrušková postava.

Může mi někdo poradit, jak trošku zhubnout a zformovat tělo, ale ideálně tak, abych shodila bříško, v pase a zadek? Jak se znám, tak jakmile začnu trochu sportovat, shodím tak akorát na prsou

Jinak pro doplnění, nikdy jsem nesportovala, nebyli jsme k tomu ani jako děti vedení, takže se těžko odhodlávám, navíc bydlím v jiném městě rok a nikoho tady neznám, kdo by aspoň nějak symbolicky sportoval se mnou. Navíc končím v práci v půl páté, než přijedu domů, najím se a trochu odpočinu, je šest večer...

Jak jste si upravily režim Vy a jak to stíháte?