Bolesti v kříži v těhotenství

Ahoj, mám prosbu, protože tenhle stav u sebe vůbec neznám a jsem z toho docela na nervy.

Nikdy jsem neměla žádné problémy se zády, ani při prvním těhotenství. Teď minulý týden jsem si sedla se synem na koberec, stavěli jsme z lega, po 20 minutách jsem se chtěla zvednout a nešlo to (už jsem to tu někde psala). Křížem mi projela taková šílená bolest, že se mi až udělalo špatně. Chtěla jsem změnit polohu, ale nešlo to, bolelo to pořád. Už jsem myslela, že budu muset zavolat manžela, aby mi pomohl se zvednout. Ale podařilo se mi lehnout si a najednou to povolilo.

Jenže od té doby, jakmile se např. nahnu nad stůl nebo někam natáhnu na poličku pro něco, mi vystřelí bolest do levé nohy, takže chvíli ani nemůžu chodit.

Manžel, který má bohaté zkušenosti se svou plotýnkou a také už má naučené velmi šetrné pohyby, protože přesně ví, který špatný pohyb mu způsobí bolest, mi tady říká, že musím být opatrná a dávat na pohyby pozor. Jenže jak? Já na to nejsem zvyklá a neumím si to hlídat.

Existuje něco, co by mi pomohlo tohle překonat? Dost mi teď narostlo bříško, začínám 25. týden, s prvorozeným jsem měla takové břicho pomalu před porodem.

Koukala jsem, že existují nějaké podpůrné pásy pro těhotné, máte ho někdo a máte s ním zkušenosti?

Moc díky za rady, jestli by tohle mělo trvat ještě těch 15 týdnů, nebo se zhoršovat, tak to teda nevím, jak budu fungovat.