Za dva dny nemůžeš mít dole 2 kg...

... alespoň ne tuku!!!

Faktem je, že jedno kilo tělesného tuku odpovídá cca. 7000 Kcal.

Kdybys měla denní spotřebu kalorií 3500 Kč (což budeš mít určitě míň - jako ženská a když nesportuješ, tak asi něco jen kolem 2000-2500, si myslím - ?), tak bys zhubla JEDNO kilo za DVA dny, pokud bys nejedla VŮBEC NIC, jen pila vodu!

To jen k těmto představám, jak moc se dá zhubnout při různých zázračných kůrách apod., to člověk ztrácí akorát vodu a zdravé to není.

Já mám taky trochu víc než dřív, ale ujde to. Snažím se to trochu hlídat, omezit/vynechat sladkosti a tak. Se střídavým úspechem... Když něco přiberu, většinou v zimě, tak zpravidla vím, z čeho - z mlsání po večerech a méně pohybu...

Pomáhá zejména večer vynechat uhlohydráty (chleba, rohlíky, těstoviny, rýže) a dát si něco co obsahuje jen bílkoviny a k tomu zeleninu. Dá se to i nějak věděcky vysvětlit, ale teď to honem nenajdu... Doporučuje se dát si sladké kdyžtak po ránu, klidně sladkou snídani - to se přes den stačí spotřebovat a neukládá se to jako tuk, zato večer ano, to už je tělo v klidovém režimu a dělá si zásoby...

No a samozřejmě nějaké to cvičení, běhání, plavání není nikdy od věci!