Jak změnit svou povahu?

Jedno téma mi připomělo moji dobrou kamarádku.Je strašně hodná,mladá,krásná a chytrá.Přesto nemá žádné sebevědomí,myslím,že to má původ v dětství,protože rodinné prostředí nebylo ideální.U ní se nedostatek sebevědomí projevuje tak,že neustále zjišťuje co si o ní kdo myslí řekl,jak to řekl,co tím myslel atd.Všechno si bere osobně.Není zlá ani mstivá,naopak když má pocit(což je často),že je někdo proti ní,trápí se,pláče atd.Je to peklo především pro ni.Určitě by ji pomohla terapie nebo tak něco,ale to ji nemůžu říct.Tak mě napadlo,jestli někdo má zkušenost s něčím podobným a a jestli se to dá vůbec vyřešit.