Re: Rozestup břišního svalstva po porodech

"rozestup" se pozná tak, že si lehneš na záda, uvolníš se (natažené noty) a pak zvednš hlavu k bradě. Prsty jedné ruky pod pupek a pokud vyhnatáš díru (já jsem po porodu cítila jak prsty vjedou až dovnitř do břicha) je to jasné. Jedná se o přímé břišní a díra vede od pupku směrem dolů. Alespoň tak to zkouší moje PA když vybírá co za vhodné cvičení. Je pravda, že na rozestup to chce speciální cvičení. MJ. by byla účinná i Cantienica ale ta se necvičí všude :-(