Potraviny při hubnutí

Zdravím všechny co se snaží hubnout,uz toho mam opravdu dost sama na sebe jsem nastvana jak vypadam,moje vaha se vysplhala na 106 kg samozrejme vim,ze si za to muzu sama,ale ted jsem odhodlana zhubout,ale potrebuji poradit.Problem i trochu ve financich jsem samozivitelka 3 deti a tak si nemuzu varit neco extra pro sebe.Co tedy jist a moc neutratit?Je nekde treba uz takovy jidelnicek vypracovany?Nemuzu si dovolit zadne krabickove diety atd.Poradite prosim???I kdyz ted zrovna musim odejit vse si peclive rano dekuji za kazdou radu.