Noční děsy u dospělého

Chtěla bych se poradit, co se dá dělat s nočními děsy. Poslední dobou mám opravdu katastrofické sny a v noci mívám záchvaty paniky - hrozně se bojím, mlátím kolem sebe rukama, nohama, padám z postele, nemůžu dýchat...

chodím k psychologovi, kde se to snažíme řešit, ale zatím nemám pocit zlepšení - asi to bude na dlouho. Večer před spaním se nedívám na tv, nezapínám pc, větrám, piju čaj...je to velmi nepříjemné a ráda bych se toho zbavila. Máte někdo podobné zkušenosti? Bohužel se to objevuje i několikrát do týdne:-(