Re: Jak doma cvičit?

Začala jsem cvičit doma podle www.cviceni-doma.cz Ale bolely mě pak dost kolena, něco se zlepšilo, něco zhoršilo. Šla jsem pak k dr.a na rehabilitace. Některé svaly jsem měla zkrácené,jiné ochablé- nebyla jsem schopna cvičit správně a proto jsem napáchala více škody než užitku. Chce to opravdu nejdřív zkontrolovat držení těla a nechat si poradit a pak cvičit doma. JInak určitě pod dohledem odborníka.
A to plavání já teda nevím, ptala jsem se u různých fyzioterapeutů a všichni mi řekli, že na záda vůbec není dobré, jedině plavat znak,ale ostatní styly že zatěžují páteř- hlavně tu krční.