Re: Zhubla jsem, co dál?

Říkám tomu udržovací stav. Mám od loňského dubna 17 kilo dole. Od toho dubna až do konce ledna jsem denně cvičila a ke konci už to nemělo moc efekt a byla jsem dost utahaná. Takže radím 3 týdně cvičit a udržet zdravou a pravidelnou stravu. Já s tím nemám problém, zdravá jídla mi chutnají, ale ujíždím na sladkém. Poslední dobou ho jím víc, než by to asi chtělo, ale stejně si váhu držím. Hlavně se z toho nezbláznit, život není jen o dřině, ale když už jsi to dokázala, tak to už udržíš Prostě se na to nevykašlat, když jeden den žeru a necvičím, další 3 dny se držím a makám. A velikost 36 se tak krásně nosí a nakupuje
Taky doporučuju nějaký fitness zápisník, kde si odškrtneš kus dobré práce, kalorické tabulky, když máš pocit, že jsi to s jídlem přehnala....