Re: Jak hubnout, kdyz mam hodne tuku (ale i hodne svalu)

Jídelníček bych viděla fakt dobrý. Pozobávání - nevím - možná bude i v pořádku, víc by řekl přímo výživový poradce. Fyzická aktivita - tak nějak v rámci možností asi dobrá. Ale fakt dost pomůže i pěšochůze v rychlejším tempu, přidat třeba nějakou turistiku o víkendu, třeba kolo, koně, v zimě lyže - zkrátka co máte rádi a co vyhovuje tobě. Hýbat se, být venku, pracovat na zahradě - záleží fakt na tobě.

A důležité je být v pohodě, vyčistit si hlavu od stresů, věnovat se tomu, co máš ráda. To snad pomáhá úplně nejvíc. Oni ty stresové hormony bohužel s váhou hýbou.