Re: Co s tím špekem ?

silně ubrat lepek - těstoviny, knedlíky, pečivo.. Přidat pokud sneseš jogurty, kefíry (klidně i ochucené). Ubrat tuky. Když jsou chutě, mít po ruce pár (pár kousků, ne hrst) oříšků.
A přidat pohyb - třeba běh. Ale hoodně pomalý. Nebo hodně rychlou chůzi. Nepřekročit tepovou frekvenci vhodnou ke spalování tuků, nebo se začnou spalovat cukry a to je špatně. Svaly se živí cukry a ubyly by ti. Když doběhneš, stačí jen pár cviků na břicho a záda (záda, protože i správným držením těla vypadáš štíhleji a záda hlavně maminek trpí nošením dětí).
Drž se hlavně psychicky, nauč se relaxovat. A neběduj - špeky na břiše hubnou až jako poslední. Nejde cvičit na špeky na břicho a počítat s tím, že zhubneš jen tam. Hubnout se začíná většinou v prsou (a přitom je nikdo necvičí)...