Diskuze : Zdraví : Imunita a její posílení

Mariko, někdy v zimě vzduch úplně nevoní (širší centrum města), ale co má člověk dělat. Přece se neudusíme v uzavřené místnosti. Pořád lepší nevonící kyslík než žádný kyslík.
Já nevydržím osm hodin v nevětrané místnosti, i kdybych usnula se zavřeným oknem, vzbudím se v průběhu noci a musím ho otevřít.
Také patříme k těm, co spí celoročně s vyklopenými okny.

Mariko, nám nic nejde.

Hanko, krásný popis. Uplne jsi mi nadchla. Možná to zkusím. I kdyby jen jako novou zkušenost. Buď vydrzim, nebo ne.

My taky v ložnici netopime a máme otevřenou ventilacku. Když je tam zima, otevru dveře a jde tam večer teplo zespodu. Jinak je máme zavrene

"Jinak spíme s oknem dokořán celoročně"

To jako fakt? Úplně otevřené okno i v zimě? Vždyť v zimních měsících se musíte budit v jinovakou na hlavě, ne? Není to neekonomické takhle nechat vychladit dům (nebo byt, kde jede topení?)? Ventilačku bych ještě pochopila, ale úplně otevřené okno, když je venku pod nulou mi přijde hodně hustý

Nečetla jsem Hofa, ale začala jsem s otužováním na začátku Covidu (prostě jsem v březnu vlezla do rybníka a plavala, ani žádné sprchování studenou vodou předtím) a od té doby to miluju. Ujistila jsem se od dvou lékařů, že to nevadí ani mým křečovým žilám ani bolavým kolenům, všichni schvalovali.

Skutečně od doby otužování nosím o jednu vrstvu méně než ostatní a není mi zima. Takže svetr, když ostatní už bundu, podzimní kabát, když ostatní už zimní. A je mi akorát. Kromě toho chlad si užívám (třeba po ránu, když vejdeš do chladného rána). Dříve jsem bývala zimomřivá a neměla jsem zimu a chladno ráda. A myslím, že jsem od doby otužování méně nemocná.

No a na konec si dovolím praktickou radu. Jestli chceš začínat teď, tak mi to přijde už jako nejvyšší čas, aby se ti to líbilo a chytlo tě to a také, aby to nebyl pro tělo příliš šok (určitě nejde začínat v prosinci). Nejlepší je, když svítí sluníčko, chladná voda a sluníčko je skvělé.

No a "příprava" studenou vodou, sprchování mě nikdy nechytla a sprchování studenou vodou sice někdy dělám, ale to nemiluju a nemyslím, že je to pro otužování nutné. Já prostě začala plavat na jaře (březen) v rybníce. Vlezeš do vody a musíš plavat a po chvíli (podle studenosti vody to trvá kratší či delší dobu, a také podle toho, jak už jsi na vodu zvyklá) se ti to začne líbil a je to super.
Mám na to trochu závislost, jak s koupáním začnu, druhý, třetí den mě to táhne k vodě. Myslím, že je to mírně návykové. Já si to moc užívám. Ale myslím, že k tomu mám asi trochu nějaké dispozice, protože studenou vodu snáším dobře a pro každého to možná není. Každopádně myslím, že to stojí za vyzkoušení.

Jo a ještě jedna praktická rada ode mne, já doporučuji každému ne sprchování a ne se jen ponořit někde do tůně, ale plavat. Ten pohyb plavání, na který se člověk soustředí pomůže překonat prvotní pocit nepříjemného chladu a je to krásné. Plavat mezi zlatými podzimními listy na hladině, člověk poznává svět z nové perspektivy.
Držím ti palce, aby sis to užívala.