Diskuze : Hlavní : Jíme zdravě

Mně přijdou ovesné vločky (ve formě teplé kaše tedy) jako hodně výživná snídaně. Asi by se v tom Skotsku porridge tak nerozšířil, kdyby po něm měli chlapi z Vysočiny před obědem hlad.

Ale zas kdyby si můj muž dal v jedenáct tuňáka, rajče, chleba a žervé, tak potom bude jist nejdřív v pět .

Vyměnit snídani, to za prvé. To co snídá teď se mnohem víc hodí na svačinu. Je to lehké a rychle stravitelné, proto má hlad. Tohle si můj syn míchá jako svačinku před odchodem do fitka
Ke snídani je mnohem vhodnější tmavé, celozrnné pečivo s plátkem sýra, šunky, vejce a zelenina nebo pomazánka. Žervé, avokádo, kotyge. Jestli má raději sladké, tak máslo a med nebo marmeládu.
Chápu správně že je sám doma a ne úplně použitelný v kuchyni? Tak mu nakrájej zeleninu do krabičky nebo připrav pomazánku.
Ten tuňákový koktejl není vhodný aby to jedl každý den. Takhle si známý rozhodil zažívání na několik let.

No nevím, to bude individuální, muj muž dělá venku celoročně a po ovesné kaši (teplé, teda) k snídani vydrží do oběda, po chlebu s něčím ne (jako jo, kdyby to byl chleba s full English, to pak jo ).

Hlasuji spolu s Kate pro "slanou" respektive proteinovou snídani. Vajíčka, slanina, luštěniny... pro chlapa s pečivem, pochopitelně.
K svačině pak to, co má teď k snídani, zvýšit podíl ovoce nebo jen to. Banány např.
Pokud to není průchozí, tak to rozšíření svačin: vařená vajíčka, pomazánky - saláty (buď nachystat nebo soudím už se dá pořídit něco i "zdravého"). Hummus.