Pravda o zděděných problémových partiích
Velmi často slyším u žen postesknutí, že s některými partiemi těžko mohou něco dělat, když stejné problémy, jako třeba tuk na břiše, povolené partie hýždí či stehen,měla už jejich prababička, babička i maminka.Opravdu mají tyto nedostatky na svědomí rodové dispozice nebo jsme se o ně zapříčinily trochu i my samy?Faktem je, že se některé fyziologické tvary a rysy dědí z generace na generaci, např.široké pánevní kosti, úzká ramena, výška postavy, či velikost chodidel.Je ale důležité si uvědomit, že především se dědí stravovací a pohybové návyky, a ty jdou dle mého názoru hlavním strůjcem všech obtíží.Pokud vaše babičky často vařily omáčky a knedlíky, dávaly přednost bílým rohlíkům se salámem a zelenina ani ovoce nebyly běžnou součástí jejich jídelníčku,není divu, že vaše maminka získal a stejné návyky a ty předala i další generaci, tedy Vám.
Jestliže i vy se jimi budete řídit a nezařadíte do vašeho jídelníčku více vyvážených a dietně připravovaných pokrmů a větší množství zeleniny a ovoce, tak se opravdu bude vaše postava podobat té maminčině a babiččině.Největším probléme české kuchyně je, že se v ní hodně používá bílá mouka a tuk.Omáčky, knedlíky a zahuštěné polévky rozhodně nejsou nic dietního.Je třeba je nahradit čistými vývary a zeleninovými polévkami bez zahuštění.Bílé pečivo se dá lehce nahradit tmavým, které je stejně lahodné.Ovšem musíte jeho chuť objevit a vyzkoušet.Máslo a jiné tuky se dají zredukovat tak, že všechny které jsou okem viditelné, nebudete používat.Smažením nahradíte dušením, grilováním a pečením.Jako přílohu budete používat rýži, těstoviny, brambory a do svého jídelníčku zařadíte více ovoce a zeleniny.Je všeobecně známo, že hlad je skrytá žízeň, a proto hodně pijte, budete pak méně jíst.Pokud se budete držet těchto stravovacích zásad,jsem přesvědčená, že se vaše dědičné tvary zaručeně a natrvalo změní. |
