Všechny naše deníky

Pokud nemáte trpělivost na dlouhé diety, zkuste kúru na jeden den!

A dopřejte si to co rády jíte.

Rada: Pamatujte, že u každé jednodenní diety musíte hodně pít-a to i 3 l denně.

Vždy vybírejte vodu neperlivou či jemně perlivou. Ta první se hodí na zalití ovocných čajů, druhou si dejte pro doplnění minerálůJ

Doporučené přísady:

Tekutý med nebo javorový sirup (bioprodejny)

Vymačkaná štáva ze 6 citronů

Nesycená minerálka

Olivový olej

Váš jídelníček

Nalačno vypijte 1 lžíci olivového oleje vymíchaného s 1 lžící čerstvé citronové štávy.

Celý den, přibližně každou hodinu pijte medově-citronový nápoj.Připravíte jej ze 150ml nesycené minerálky, lžičky medu(popřípadě javorového sirupu) a štávy  vymačkané z půlky citronu.

Kromě toho popíjejte také čistou minerálku.

Kalorická hodnota:250kcal.

Doporučené přísady:

Zelenina na polévku-pažitka, celer, rajčata, cuketa, červená paprika, cibule (dohromady kolem 1 1/4kg)

Zeleninový vývar

Chilli, petrželová nat, zázvor

Tmavý chléb

Vejce na tvrdo

Nesycená minerálka

Váš jídelníček

Nalačno vypijte nápoj namíchaný ze 150ml minerální vody, do které přidáte 2 lžíce citronové štávy a 1 lžící medu.

K snídani si dejte 2 krajíce chleba a vejce natvrdo

K obědu a k večeři si udělejte polévku (poduste nakrájenou zeleninu, kterou zalijete 1 1/2l vývaru)

Celý den pijte minerálku.

Kalorická hodnota: 775kcal.

Doporučené přísady:

Brambory (asi 1kg)

Podmáslí(1 litr)

Čerstvé bylinky

Nesycená minerálka

Váš jídelníček

K snídani, obědu a k večeři snězte 300g vařených brambor. Pro zpestření je připravte ve slupce, jako kaši, pečené.

Bylinková kolečka: brambory nakrájejte na kolečka, posypte kořením a rozložte na pekáč potřený olejem. Pečte 15 minut.

Kaše s podmáslím: rozmačkejte uvařené brambory, zalijte je sklenicí podmáslí a posypte bylinkami.

Pijte podmáslí a vodu.

Doporučené přísady:

Hroznové víno (1 1/2kg)

Hroznová štáva

Ovocné čaje

Nesycená minerálka

Váš jídelníček

Na celý den si rozdělte 6-8 porcí hroznů(asi po 200g). Mezi těmito porcemi pijte pouze rozředěnou hroznvou stávu, s minerálkou. Omezte pití kávy a černého čaje, za to si dejte minerální vodu, kolik jen chcete(mohou to být i 3 l za den)

Doporučené přísady:

Syrovátka (do 2,5l)

Nesycená minerálka

Přírodní ovocné štávy

Váš jídelníček

Po celý den, každou hodinu pijte syrovátku ( do 2 sklenic).Mužete ji spojit s oblíbenou ovocnou štávou, nejlépe z čerstvě vymačkaných plodů. Doporučují se zejména grepy, pomeranče, jablka a kiwi.

Kalorická hodnota:860kcal

Doporučené přísady:

Ovesné vločky (asi 100g)

3 banány

2 jablka

3 lžičky medu

neslazená ovocná štáva

ovocné čaje

nesycená minerální voda

Váš jídelníček

K snídani, k obědu a k večeři si namíchejte vlastní musli-3 velké lžíce ovesných vloček1 banán, 1/4lovocné štávy a 1 lžíce medu.

K dopolední i odpolední svačině a před večeří mužete sníst jedno malé jablko.

Celý den pijte minerální vodu a ovocné čaje.

Doporučené přísady:

5ks jablek(asi 1kg)

mladá mrkev(300gramu)

olivový olej(1 lžíce)

zeleninový vývar

čerstvé bylinky

minerální voda

Váš jídelníček

K snídani a také přes den mezi hlavními jídly jezte pouze jablka.Mohou být také pečená, ale bez cukru, jen se sladidlem.

K obědu a k večeři si udělejte dušenou mrkev(po 150g n a každé jídlo)nakrájejte ji na kolečka a duste ne pánvi, přidejte vývar a olej. Posypte bylinkami.

Po celý den pijte nesycenou minerálku(alespoň 2 l) a ovocné čaje dle chuti

Pul hodiny před obědem a k večeři vypijte pektinový nápoj z 200ml nesycené minerálky a 50ml jablečné případně mrkvové štávy.