| (VerNika) Otužování a příprava prsů na kojení (Stadelmann, I.: Zdravé těhotenství, přirozený porod, One Woman Press, 2001...snad nebude problém s autorskými právy:))
K masáži použijte svůj oblíbený olej na břicho. Prsy masírujte zvenčí směrem k bradavkám, hvězdicovitě a kruhovitě. Masáž je první příprava na kojení. Pokud ji žena provádí pravidelně, může při ní poznat lépe své prsy a uvědomit si, jak jsou tyto orgány důležité, a to nejen jako symbol sexuality. Pár doporučení, jak prsy otužovat a připravovat na kojení:
- umývejte se pravidelně studenou vodou a hrubou látkou
- utírejte se hrubým ručníkem
- při utírání třete bradavky dlaní
- kůži kartáčujte měkkým kartáček od začátku prsů směrem k bradavkám hvězdicovitě a kruhově a při tom jemně kartáčujte i bradavky
- uchopte vzpřímené bradavky mezi palec a ukazováček a válcujte je silně mezi prsty
- bradavky několikrát sině zmáčkněte u konce, stejně jako na ně později budou tlačit dětské čelisti
- pak namasírujte prsy dobrým olejem (základ: obilné klíčky/jojoba, éterické oleje: linaloové dřevo, neroli)
- pokuste se vytlačit kapku mleziva tak, že obejmete prs jednou rukou a lehkým tlakem pak vymačkáváte dopředu, přitom na okraji dvorce zmáčkněte silně k sobě, tím se uvolní a zaktivují mléčné žlázy a dá se tak vyhnout nahromadění mléka na začátku kojení
- nakonec můžete na bradavky položit plátek citronu, aby kůže byla hrubá a odolná
- využívejte též možnosti opalovat si prsy na slunci a zkuste být několik hodin denně bez podprsenky, neboť tření bradavek o šaty je nejjednodušší způsob otužování
S otužováním začněte pomalu a opatrně, další bod přibírejte s odstupem několika dní a pokračujte tak dlouho, dokud to snesete. Zacházejte s touto citlivou kůží opatrně. Pamatujte si také, že při každém dalším těhotenství byste měly bradavky nově připravit, neboť od toho posledního již došlo k výměně hormonů, které za citlivost bradavek zodpovídají. Někdy pozorují ženy po otužování bradavek zvětšené napětí dělohy. Pokud jsou kontarkce rytmické nebo bolestivé, měly by být podnětem k ukončení otužování. Je-li napětí jen krátké a ustane ihned po uvolnění se a zesíleném dýchání břichem, nejlépe vleže, není třeba mu dále věnovat pozornost.
Nezačínejte s otužováním příliš brzy (vhodná je doba od 26tt), ale připravte dobře své prsy na kojení! Vaše dítě nebude brát ohledy, zda jste otužovala, či ne. A není nic nepříjemnějšího, než začít kojení s bolestivými, citlivými bradavkami. Pokud by tato procedura byla přes veškerou opatrnost bolestivá, dejte si na bradavky pár kapek levandulového oleje, ten uklidňuje a napomáhá léčení. |
