Re: Tak jsme konečně překročila amgicku hranici 10kg !!!

Něco přivezu předem děkuji

Pokud můžu napsat jak to dělám, tak tedy takhle:
jím podle STOB tj. že pokud chce člověk hubnout měl by sníst 5000kalorií. A to je v podstatě celé... koupila jsme si tabulky co má kolik kalorií. první 3 týdny jsme si jídlo vážila bych věděla co kolik váží a tím pádem kolik má kalorií a taky si to poctivě psala abych měla přehled. teď to dělám fon vok.

A druhá věc je chtít a mít silnou vůli protože ze začátku to je těžký (i když pro mě to bylo těžký až po několika měsících).

A pak jsou finty jako třeba jíst co 2,5 - 3 hodiny (tak aby to dalo těch 5tis) jíst klidně i večer, cca 3-4 hod před spánkem,já si normálně dávám i druhou večeři.

Pak je taky potřeba hodně pít. A sem tam si cíleně dát něco co by člověk neměl.

Mě pomohlo že jím vařenou zeleninu a to HODNĚ.
A taky mi pomohlo jsme jsem hodila do koše HA. Což byl jeden z důvodů proč mi to v létě nešlo dolů a druhej byl že jsem málo jedla. NO je to divný ale je to tak jakmilejsme si přidala víc jídla. což je na delší rozbor

Ostatně tohle téma můžeme prorat osobně, mě teda hodně pomáhá to jak vypadám což je pro mě hnací motor... ho hajzlu taky si chci kupovat klhoty v normálních krámech !!!

Jo a tky 1x týdne spinninguju

Kač.