Re: Jsou sedy-lehy vůbec k něčemu?

mě svého času pomáhala kalanetika. Sedlehy tam byly ve zvláštní formě - prakticky bez hmitání, jen v té pozici se víceméně držet, a hlavně posilovat ty šikmé svaly. Na jednom z dalších cvičení kam jsem chodila sedlehy nahrazovalo to že ležíš na zádech, a nehýbeš trupem, ale nohama, zvlášť zvedat obě najednou byl pro mě brutus, ale já nejsem žádný echt sportovec, teď po 2 porodech ale fakt už musím. Dřív jsem cvičila i ráda, teď ani ne když po mě pořád lezou ty dva mrňousi.
Jo a co mi ještě poradila kamarádka a přišlo mi to jako fungující - když někde stojíš nebo jdeš, zatahovat a povolovat břicho - jakoby zatínat ty svaly - třeba počítat si u toho (zezačátku): zatnout jedna-dva-tři uvolnit jedna-dva-tři..... no ale opět - s dvěma mláďatama si o chůzi kde budu moct dělat něco jinýho než tlačit kočár nebo chytat batole přičemž nesu fůru nezbytných věci si můžu nechat jen zdát :-(