Re: Jak zhubnout?

Mirko, mě pomáhá několik věcí
- slíbit za dílčí úspěch nějakou odměnu
- chuť na něco dobrého odkládat, nejlépe na příští ráno. Mám večer chuť na něco dobrého - ok, teď to vydržím, ale uspokojím tu chuť ráno.
- nemít hlad. jakmile ucítím první známky hladu, jdu se najíst - pokud možno promyšleně něčeho zdravého a dobrého.
- taky jsem četla radu jednoho obezitologa, že je dobré si určit při dietním režimu jeden den, kdy člověk dietu vypustí a dá si na co má chuť - v rozumné míře. Tím se minimalizují takové ty žrací návraty ke starým stravovacím návykům a člověku se taky tak příšerně nestýská po všech těch dobrotách, co měl rád... zkrátka se to tak dá líp dlouhodobě vydržet