Bolesti zad a vyhřezlá plotýnka

Ahoj, pracujeme na třetím miminku a tak začínám řešit, jak v těhotenství na bolesti zad při vyhřezlé ploténce. po druhém dítěti mi diagnostikovali vyhřezlou ploténku v bederní páteři, chodila jsem k prima fyzioterapeutovi a ten mě naučil úžasné cviky na zpevnění břicha azad. Po nich se to výrazně zlepšilo, ale jak přestanu na několik dní cvičit, začnu mít bolesti v noze a i vzádech. Takže cvičím,co to jde. A moje otázka je - co v těhotenství a co porod ?Máte podobnou zkušenost, je možné posilovat naplno břišní svaly v těhotenství, asi ne ?Nemáte nějaký tip kam chodit?
Slyšela jsem, že jak porodníci slyší vyhřezlá ploténka, tak indikují císaře?Je to pravda? Díky.