Re: Spalování tuků

Kdoto: popravde by bylo urcite treba toho probrat trochu vic. Jak jsem psala, dulezite u hubnouti je strava a hlavne piti. Kdyz uberes na strave jeste to neznamena, ze je to uplne spravne. Je dulezite co jis a kdy to snis. Taky je dulezite piti, vsechno se pocita na vahu cloveka, ale idealni je cca 3litry denne, pokud cvicis, i vic. Pokud jsi clovek ktery driv nesportoval, spatne jedl, muzes mit zpomaleny metabolismus. Pokud cvicis v posilovne a neni tam trener, musi byt vyskoleny clovek za barem a jeho povinnosti by melo byt zdarma ti ukazat zakladni cviceni ve fitku, hlavne tak, aby clovek cvicil spravne. Posilovani je vhodne na zpevneni, ale pokud mas vic kilo nahore, potrebujes hlavne cardio a to minimalne 30 minut po treninku. Dal jak tu uz bylo psano, rano na lacno jit si treba zabehat, pokud nejsi sportovec staci rychla chuze a postupne zvysovat tempo.