Re: Nemohu usnout až pozdě nad ránem,máte nějakou radu?

jj, kojení mi taky rozhodilo spaní. Víc jak rok jsem byla schopná chodit spát v jednu až ve tři ráno (vstávala jsem teda cca v půl osmé, takže žádná extra ranní pruda, ale i tak jsem byla ráno jak hadr na podlahu, těžký rozjezdy). Odpoledne ve čtyři jsem měla krizi, obvykle mě z ní vysvobodil manžel že byl chvíli s dětma a já se natáhla. Jenže tím pádem jsem byla večer zas odpočatá a mohla jsem "čumákovat" místo spaní. Docela dlouho mi to teda vyhovovalo, cca tak 1x do týdne jsem se dospala přes den třeba 3 hodiny obvykle o víkendu. Když už jsem cítila že mi to nedělá dobře (přesně ten třes a nechuť k jídlu), přestala jsem pít kafe (mě stačí i hrneček ve 2 odpoledne abych byla fit do dvou do rána), a odpoledne jsem si lehnout nešla. Teď chodím spát tak mezi jedenáctou a dvanáctou a ráno vstávám mnohem líp odpočatá. Prostě holt přes den žiju a ne přežívám, tím pádem jsem pak večer regulérně fyzicky i duševně unavená abych mohla jít spát. Když jsem mívala stresy, fyzické unavení nepomáhalo, duševně jsem pořád měla pocit že musím o něčem v hlavě přemýšlet, něco si v duchu organizovat atd..... Takže i když si myslíš že ve stresu nejsi, ještě jednou si to zkus nahlídnout "zvenčí" jestli není fakt něco co tě byť podvědomě "žere".