Re: Jak na nespavého kojence?

Spánek a nespavost kojenců
Spánek je komplexní fyziologický proces a osoba v něm se nacházející jeví známky uvolnění a částečné neodpovídavosti k okolí. Spánek a jeho fyziologie se rapidně mění od fetálního období, v kojeneckém období, v dětství a v dospělosti.

Spánkový cyklus u novorozenců a částečně u kojenců typicky trvá 60 minut. Ve srovnání s většími dětmi, kde je délka cyklu asi 90 minut je to o poznání méně. Kojenci se od větších dětí ve fyziologii spánku výrazně liší. Jednoroční kojenec typicky spí asi 15 hodin za den. Kulturní a sociální stránka do velké míry determinuje, zda-li spí kojenec sám, nebo je závislý na rodičích, sourozencích nebo prarodičích.

Spánkové poruchy
Existuje mnoho spánkových poruch. V kojeneckém období se objevují poruchy spánku až v 50%. Pokud bychom pátrali po příčině, zjistíme, že v 93% stojí za poruchou spánku špatný spánkový návyk. U kojence je velmi důležité, aby mu rodiče vytvořili správný spánkový režim a to cca do osmi měsíců života. Do této doby se zásadně mění architektura a spánkový režim kojence.

Poruchy spánku se projevují nejčastěji jako noční probouzení či špatné usínání. Probouzení je u kojenců zcela běžný jev. V mnoha případech ale vznikají asociace při usínání, které jsou vázány na kojení, nebo usínání s rodiči. Pokud se kojenec probudí, vyžaduje stejný postup aby mohl znovu usnout. Řešením tohoto problému je zavedení správných návyků při usínání, kterými jsou. Dítě by mělo spát ve vlastní posteli. Důležité je dodržování správné doby usínání a probouzení. Je nutné věnovat pozornost prostředí při usínání – závěsné hračky, teplota cca 20°C, ticho, neosvětlená místnost.

Činnosti před spánkem mají být neměnné a mají se vykonávat každý den. Jedná se o koupání, zpěv atd. Dítě by se mělo ukládat do postele okolo 4. měsíce ospalé.

Rozlučte se s ním a odejděte. Jen tak si zvykne spát samo.

Důležité je, aby dítě neusínalo při kojení a houpání v náručí. Při opětovném probuzení bude vyžadovat stejnou činnost aby mohlo znovu usnout. Od půl roku se doporučuje vynechat noční stravu. Časté probouzení se projevuje také u dětí, u kterých se začíná objevovat tzv. ADHD syndrom. (syndrom hyperaktivity dítěte). K poruchám spánku mohou také přispět organická onemocnění jako gastro-ezofageální reflux, zánět středního ucha, alergie prostředí, potravinové alergie a další.