Bolest hýžďového svalu

Už asi týden mě bolí hyžďový sval, v těch místech, jak se píchají injekce do svalu - tedy krajní horní kvadrant. Mám to tam zatvrdlé a horké a bolí to pořád, ale ještě víc když si sednu nebo lehnu. Přirovnala bych to jako k nepříjemné bolesti po tetanovce, jenže já už pár let žádnou injekci nedostala, nic mě neštíplo, neuhodila jsem se, prostě je to z ničeho nic. Co to může být a co s tím mám dělat kromě chlazení, což jsem zkoušela? Zatím se mi nechce s tím jít k doktoru, když je to takový delikátní místo.