Co nekalorického na večerní návaly vlčího hladu při hubnutí?

Snažím se hubnout, k cvičení se ještě přiměju, ale pořád mi zůstává jeden nešvar z dřívějška.

Noční jedení - ze zvyku, z nudy, na uklidněnou...a moc to nejde odbourat, je to zvyk a taky mám už roztažený žaludek, takže i ten pocit fyzického hladu je skutečný.

Máte tip, co nekalorického při hubnutí sníst večer nebo v noci, aby člověk vyhověl tělu i psychice, neměl pocit, že trpí, a ten žaludek prostě nějak zaplácnul do sytosti a nešlo to na kalorie?

Někde jsem četla třeba uvařit si brambory, ale potřebovala bych něco, co je pořád po ruce, nemusí se to spešl připravovat.
Teda někdo mi asi doporučí různé koktejly? ale jestli existuje i levnější varianta, příp. nejlíp normální jídlo, hutné, ale nekalorické - obdoba těch brambor.

Díky