Kojení a fyzická aktivita

Maminky první dcerku jsem nekojila bohužel (nebylo mléko)léčím se se sníženou funkcí štítné žlázy a tak to vzalo za své a i nervy.Nyní to vypadá,že kojit budu věřím tomu jsem přesvědčená a připravená
Prosím o zkušenosti jelikož v tomto žádné nemám.Po porodu no až budu schopná začít cvičit snad brzo!po prvním porodu jsem začala cvičit cca po 5 měsicích myslím,že jsem byla schopná vydžet tu hodinku.Nevím,jak je to s kojením je mi jasný,že únava nevyspání atd bude:-(ale budu potřebovat shodit kila navíc a že jich za tu dobu nemám málo:-(((myslím od prvního těhu jak je to s fyzickou aktivitou a kojením jde to do sebe?co se týká,abych příp o mléko nepřišla atd.nemám v úvahu blbnout a nežrat jíst vyváženě a hlavně cvičit.poradíte mi?děkuji