Re: Kolik času naspíte a kolik hodin spánku potřebujete?

Fialko, ty hlavně lež, nech se obskakovat, oni všichni okolo vydrží, tebe hopkání teprve čeká a moc ti to budu přát.

Takže se šetři.

Jinak jsou na nic tyhle výzkumy a podobné studie a srovnávání. Potřeba spánku je velmi individuální, nakonec - zkuste googlit, dokonce na to existují centra pro výzkum a lékaři, kteří pomáhají.

Mne nejvíc vytáčelo, jak to bylo jedno. Posunutý čas. 3 roky jsem pracovala od 7 od rána, vstávala v půl páté (bydlíme mimo město a doprava tak fungovala). Žádné, že jsem chodila dřív spát, ale kolem druhé odpolední jsem byla úplně na dně... a to fakt mladá. No v práci se končilo tehdy v 15,15, nadělávali jsme pátek ) ... a celý den před sebou.. a večer na flám )

Spánková hygiena je důležitá (no pro mne tedy hygiena jako taková - tím to vadne a hasne, toť celé a bez knížky neusnu ) Osobně víc zvládnu nevyspalá, než přechrněná, kdy usnu u TV a nevzbudí mne třeba dupající dítě - to je těch oslavných "dát si 20", člověk je vytočenej, ale to je ta vzpruha, když se podaří usnout na déle, jsem vlastně nepoužitelná.

A asi tenhle pocit má většina lidí, zvlášť v zimě a maminky na MD s nespavými miminky ještě víc, že víc spát by bylo líp, no .... ony tyhle dluhy se fakt dohnat nedají. Naberete síly, když se jednou za čas pořádně vyspíte, ale tím to končí.

Takže přeji vydržať.