Re: Cvičení doma aneb jak si zpevnit bříško a prsa

u toho cvičení na břicho je třeba dodržovat některá pravidla, aby bylo cvičení učinné. Velmi důležité je podsadit pánev, jako kdyby ses v tahu přibližovala pánví k hlavě. Pak posílíš opravdu ty spodní břišní svaly. Ruce dej za hlavu tak aby lokty směřovaly nahoru, bude se ti to zdát náročné, ale tak si zajistíš, abys něšla nahoru krkem. Nahoru jdi s výdechem. Co se týče prsou, tam je problém v tom, že to nejsou svaly, takže posílit nejdou. Jak jednou klesnou nahoru je nedostaneš